(1)原地挥拍练习：在无球的情况下，原地连续进行徒手挥拍练习，以熟练和巩固打高球的正确挥拍动作。 (2)自抛击球练习：左手拿球做好准备动作，把球垂直抛出后利用正确的挥拍动作击球。 (3)多球练习：教练在场地对面发正手高球至练习者的扣。
步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。第二是挥拍击球动作要领，上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅速回环伸展，拇指顶。
准备动作和引拍动作的。要领，当对方击来反边球，需要采用反手回击高远球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时，身体背对球网，身体重心在右脚上。
可以通过挥网球拍进行反手力量练习，不过要注意循序渐进，别伤着自己了。 最后，想提醒各球球友的是，如果你的反手打不到高远球，或者杀球，建议你可以用反手打过渡球，也就是多练习反手后场网前球。 羽毛球反手对很多业余球友来说一直都。
反手回球握拍技术、转身步法、击球点水平、力瞬间腰、胯部、手臂、手腕协调等方面要求很高，如果正手平球不能轻易指向哪个建议不要浪费时间练习反手，想练习反手必须被别人控制不能摆脱，不用担心练习反手应该解决为什么被动，弧度。
反手技术： 握拍与手部动作 身体和脚的配合 1反手技术是羽毛球技术中最难掌控的技术， 通过我自己多年比赛和训练的经验，得出这样的结论：打好反拍和个人的条件无关， 主要在于握拍的方法和发力方法，从我自己的经验来说：握拍的时候。
网友分享：羽毛球反手有3个技术难点：握拍；发力；步伐；针对难点，我们通过两方面的练习来加强 反手力量练习 最简单的力量练习方法就是通过哑铃来增强手腕的力量。力量练习辅助训练：以右手持拍者为例，右手抓住毛巾的一。
注意回原位，的确你在打每一个球时都对对手的回球做了预判，但还是需要随时回原位，这样的确是在浪费体力，但是可以掌握球场所有面积，也可以随机应变。羽毛球反手技巧之二：切勿高跳接反手球 回底线球时最好不要高跳。
要点1：只要可能，就不断练习变换握拍。这是非常容易做到的。要注意变换之前最初的握拍是正确的。也要不断练习将拇指按在棱面上。 2)步法 为了击球有力，你需要站的正确，在羽毛球运动中需要我们不停的走动跳跃，这时步法就是非常重要。
对业余选手来说，最难掌握的恐怕就是反手击球，由于站位、发力等解决不好，业余选手打反手球时常常打不到位，陷于被动。下面是我为大家带来的羽毛球反手高远球的动作要领及技巧，欢迎阅读。反手高远球 羽毛球的高远球动作。
