网友分享：可以做成手机吊坠，钥匙扣，中国结。球的部分都是一样的做法，只是挂坠部分作出变化而已。还可以把毛剪短重新组装成小羽毛球（参考下面的图片链接）
首先是做好节奏变化：以前打球的时候觉得自己年轻身体好，能力强，可以一整场保持快速的节奏于是就无脑加速，终于有一天我遇到了一个比我强很多的人，我才发现一个人的速度是有上限的。当别人的快对我构成威胁的时候或者我。
第二能锻炼反应力，羽毛球很多情况下要非常快的做出反应，包括平抽快挡，接杀等等，都很考验反应力。第三锻炼身体的平衡性，打羽毛球对步伐很讲究，而好的步伐则需要协调好全身的平衡。最后是一个运动的共通点：能使心情。
可以的，可以做如下处理：一、制作羽毛球挂件。方法：将羽毛球的羽毛剪掉，剩最后两节，即羽毛上有固定羽毛的尼龙线的第二层。将边缘处理干净，去掉一些突出的刺。买点各色的编织绳，将编织绳从羽毛球的缝隙间。
剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使。
长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。改善身材 打羽毛球对身材的改变最先体现在腰部，很多球友都有过这样的体验，开始打球一。
由于少年羽毛球运动员还处于生长发育阶段，因此要打好全面身体素质的基础。（二）少年后期，逐步增加专项身体训练的比重 少年后期，运动员发育逐渐成熟，技战术训练已向全面方向发展，因此，身体训练也应逐步加大专项身体训练比重。
打羽毛球可以锻炼身体，增强抵抗力。经常性的通过羽毛球锻炼，能够增强心脏活力，增强肺活量，对于抵抗力有一定提升。打羽毛球注意事项 拿羽毛球的方式要正确，通常有两种方式，一种是用手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下，另一。
1舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病。
可以锻炼：腕部，肘部，脚踝部，肩膀部，颈椎等关节的灵活性，对于肱二头肌，肱三头肌也有良好的锻炼作用。羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场，后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都。
