我打球几乎也从不热身，打完也从不拉伸，基本上也没因此受伤，以我多年的经验和观察，热身和拉伸并不是受不受伤的关键，动作的规范和是不是在场上一味地使用蛮力才是主要的（羽毛球是力量和技巧以及战术相结合的运动）。
6。羽毛球忌击球的姿势不够准确。现在的球越来越大，旋转、跳跃、控球都很难，击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。7。羽毛球忌不做热身，热身有多重要应该无需多言。8。羽毛球忌重心过高，两腿僵直。重心过高击球稳定性。
因为羽毛球运动还是比较激烈的一项体育活动。尤其是身体的关节各个部位，例如脚踝，膝盖，腰肢等。如果没有提前进行准备活动热身的话，很容易对身体造成不必要的伤害。因此，在进行羽毛球运动前，最好做好充分的准备活动，也就。
状态不好，没有手感，打球的时候打不好；但是了严重的问题就是会比较容易受伤，别外打球之前要热身很多人都知道，但是实际上打完之后也要进行适当的拉伸，否则时间长了也容易受伤的 。
羽毛球运动会在瞬间把身体机能调动起来，如果没有热身就突然进行激烈的比赛很容易拉伤扭伤的，尤其是气温低的季节。具体热身多久没有规定，这与热身的方法有很大关系，宗旨是把肌肉韧带拉松弛，关节活动开了。我个人感觉是肌肉。
不用是热水泡，是用热水的气蒸。打球的前一天，烧热水，打开羽毛球桶的一边盖子，将打开盖子的一端向着水蒸气，大约15~20秒即可，然后盖上盖子，第二天打球羽毛就不会容易被打断，而且也不影响飞行质量。羽毛球在室内、。
不能。无论你做什么运动，运动前有个热身环节，这是针对肌肉。体温上升，肌肉的运动表现就上升，他受伤的可能性也降低。热身时候，心率明显上升，是体温上升的一个表现。那你现在想想，筋膜枪能让体温上升吗？一般都是在运动。
1。玩的时候就开始玩，不要热身。羽毛球是一项需要应用到全身很多关节的运动，所以赛前热身运动是必不可少的。激活每个关节是必要的，不仅可以提高场上的表现，还可以减少运动对关节的伤害。记住，运动前拉伸身体热身。如果真。
任何竞技运动都要先进行热身，让机体各部充分舒展开，这样才能在比赛的时候发挥自己的技能。
打羽毛球时应该放松身体，打羽毛球运动前一定要做充足的热身运动，打羽毛球还能帮我们甩掉赘肉，经常运动有利于增强我们的心肺功能，打羽毛球运动对三高人群的重要性不言而喻，明白打羽毛球时应该放松身体，就快快动起来吧！ 打羽毛球时应该放。
