打羽毛球怎么运用腕力1 一、打羽毛球怎么运用腕力之正反手 其实就手腕发力而言，反手与正手是很象的，不过反手更强调手腕暴发力击球。很多业余球友抡胳膊发力打正手球还能对付，但到反手就行不通了。可以说反手高远打得好不。
首先手腕疼的话，我想可能是因为楼主的姿势，发力不正确，首先应该解决这方面的问题。护腕的话像尤尼克斯，凯胜，胜利等羽球品牌都有羽球专用护腕，楼主可以参考下。
我觉得如果对方在和你打球的时候距离比较远但是球又比较高的话，你可以选择压腕杀球，因为这样的力度大容易让对方难以反应，如果你和对手都距离球网较近，那么你可以选择内旋手腕杀球，这样球速会更快而且是短距离杀球，所以。
有几点问题注意：1是手臂引拍要伸直。2是击球注意先松后紧。3是触球是前臂有外展动作。4是在3的基础上有手腕下压的动作。
用手腕发力就是翻腕发力，并且要用上手指的握紧的力量---屈指发力。这里有个非常值得注意的问题，就是翻腕动作要正确，不然会因为翻腕过度受伤。具体你还可以在网上查找教育视频看一下，文字一下子也说不清楚。
网友分享：首先手腕疼的话，我想可能是因为楼主的姿势，发力不正确，首先应该解决这方面的问题。护腕的话像尤尼克斯，凯胜，胜利等羽球品牌都有羽球专用护腕，楼主可以参考下。
都是需要的。打近球时靠的是手腕发力，打高远球时用手臂带动球拍发力。打羽毛球，无论是击打、扣杀，还是吊、挑、推、扑、勾球，无一不要求手腕有基本的后伸或外展动作。具体来说，根据不同的技术要领，手腕的动作包括快速。
网友分享：然后多玩玩哑铃，用手腕甩。不要扭伤就行了。最好两天打一次球，和高手多打，找到打球的感觉，时间一长自然而然就会懂得手腕发力。手臂外侧痛是因为肌肉得到了锻炼，不要担心。羽毛球要耐力的，坚持下去，就是飞跃。
用腕力打球适合的是点杀 速度快省力 用腕力要先松拍击球的时候用力手腕向45度 要多练练握力和腕力 可以用小哑铃拿在手上然后模仿扣球动作 。
网友分享：尽量使用手腕内外旋发力，而不是简单的压手腕。羽毛球手腕发力方式在杀球，吊球，网前勾对角，高远球等技术中运动的非常多，是羽毛球进阶阶段非常重要的一节课，希望好好训练，技术进步。
