1)僵持时，一般在这种时候选择反手杀球是不明智的，比较好的是高远球或放网，有时也可以选择平快球。a。高远球一般是在球来的过程中一边后退，一边侧身，击球时拍柄在视线上方、身体侧90度比较合适，挥拍时由腰带动手臂发力。
5。球碰到运动员的身体或衣服。6。球碰到场地外其他人或物体（由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其他组织有否决权）。
过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。这方面要多请教你身边的高手，纠正你的错误。击球姿势正确规范了，不仅能有效避免手臂的受伤，还能有效提高羽毛球技能，可谓一举两得。
打完球之后需要做对全身拉伸和放松。不做能力之外的动作或者不规范的动作。增强肌肉力量和核心力量。手臂肌肉力量强的话可以减少受伤的概率，核心力量强的话可以提高力量的传导，减轻手臂负担。，保持适当的运动量，不做超负荷。
刚买的新球要“过水”，就是将球的羽毛在热水(80～90摄氏度)内轻轻的浸泡一下，只需要2～3秒即可，否则就会损伤羽毛或导致变形。经过热水处理后羽毛由脱水状态变为含水，其韧性会大大增加，不脆，不易碎，更耐打。若用。
网友分享：具体做法是，可以用手掌对酸痛部位进行按揉推拿，或是提捏或者是点按上肢常用穴位，像偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛。 贴膏药 在打羽毛球之后出现手臂酸痛，可以在酸痛的部位涂抹具有舒筋。
网友分享：由于杀球的球速较快，所以，要想接好杀球，首要的一条是反应起动要快，引拍要快、动作幅度要小。击球时，应主要依靠前臂、手腕和手指发力，已达到抢时间争速度的目的。 要善于根据对方杀球的力量大小，和自己回球的方法、。
具体做法是，可以用手掌对酸痛部位进行按揉推拿，或是提捏或者是点按上肢常用穴位，像偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛。 贴膏药 在打羽毛球之后出现手臂酸痛，可以在酸痛的部位涂抹具有舒筋。
步法和打球时身体的协调性。手用不上力说明没有把力用对，所以要练习把力用的拍子上，这个要学习握拍和击球的手法了。建议你到PPS的体育世界里看羽球教授教你如何打羽毛球。那里是由肖杰教授和赵剑华教授你打羽毛球。
请一位高手给你指点一下挥拍基本动作，挥拍可能手臂没有用上力，必要时减低拍线的磅数，并且适当减少每次练球时间或活动频率。另外需要做一些运动后的恢复按摩，不要马上用凉水洗手等。
