受伤后48小时内,冷敷 受伤后越快冰敷越好,可用毛巾包着冰块,敷在肿胀的部位,10分钟一次间隔5分钟,切不可一次冰敷过长时间。此时用冷敷所起到的作用,一是可以减轻疼痛,二是如果有毛细血管破裂,可以促进血管收缩。
打羽毛球扭伤脚踝用冰块冷敷,冷敷可以减少肿胀渗出,超过24个小时后热敷,涂抹红花油活血化瘀。
热敷:24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。热敷的方法很多,用热毛巾敷盖在伤处,等要冷后再更换热的毛巾。或是用热水袋、热宝等。 四、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,可以在血肿处做持续的按法为好;24小。
(1)正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。(2)正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处。
24小时以上主要是热敷,热敷可以起到活血化瘀的作用。脚崴24小时以内禁止热敷,不然可能会加重局部出血,引起局部的肿胀加重。脚崴了以后局部需要及时完善X片检查,判断有无合并骨折等问题。如果有骨折,没有明显移位的情况下及时。
一开始不要用活血化瘀的药,原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右,然后用护踝等护具固定伤处,休息时将受伤的脚用枕头等东西垫高。48小时后,伤处的毛细血管等组织差不多长好了,可以由冷敷改为热敷了。
扭伤脚踝就是平时说的崴脚。崴脚就是脚部韧带的受伤。崴脚的最初四十八小时内应该冷敷,四十八小时后可以采用热敷、按摩、贴膏药等方法治疗,这期间一定注意休息。一般来说关节扭伤根据伤情的轻重,休息2——4周就可以慢慢。
崴脚后的前两天,也就是需要冷敷的时候,绝对不能进行按摩,这样会加剧毛细血管的破裂,令出血量加大,伤情更为严重。需等到改用热敷时,再行按摩。并且力度和幅度不宜过重过大,应循序渐进。固定制动 扭伤后就不宜再使用。
有时候身边没有冰袋,那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位,或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时,中间停一个小时之后进行第二次冷敷。热敷 腰扭伤24小时后可行患部热敷,可以用热毛巾。
首先在受伤以后不要立即搓或者冰敷受伤部分,这样会让脚肿起来,因为血液不流通,所以都肿了!你首先要坐下来,把鞋子脱了。让脚不要受力。然后等脚冷了(因为脚受伤之后受伤部位会变热)然后才冰敷。然后就擦药油!如果。