缺点：打高磅的前提是提升控球技术、提升手腕与手指的绝对力量。这需要有力量（爆发力和手腕力）、腰力、身体的协调性。拉了高磅，打球时感觉几乎是直来直去的，力和方向的改变很明显。手腕需要微妙的变化，如果不能适应。
打球不能过于挑战运动的专业性，不能挑战技巧和过度的难度，不能使蛮力，不能不注意运动科学，忽略热身。业余者想打好羽毛球，首先要掌握正确握拍，只有把球拍握好，才能正常发挥手腕与手指之作用。其次是姿势，主要有接发球。
打羽毛球已经成为了随处可见的运动，那么打羽毛球有哪些注意事项呢？下面来跟我一起看看吧！力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地。
打羽毛球注意事项 运动前 有以下情况者禁打羽毛球：感冒/发烧/咳嗽 (感冒打球易引发心肌炎，严重的会导致猝死，上海已有先例)，有外伤，酒后，哮喘/高血压/心脏病等 运动前应提前至少1小时进餐，以便有足够时间消化。
磅数越高，对自身力量的爆发要求越高，因为击球瞬间会震动，这时候就需要力来控制球拍，所以越高磅，震动越大，所需要的瞬间爆发力的要求越高，当然也是有反作用力的，这时你的手腕和手臂会承受，如果你力量不足，打高磅。
高血压患者如果体质较弱时，注意不要动过过猛，以免发生意外。清晨不宜进行有一定强度的体育活动，对于患有血管病的人群，选择上午9～11点或下午4～6点之间运动，效果会更佳。高血压打羽毛球，一次一小时左右差。
对于磅数还是要慢慢的加，除非你感觉拍子本来的磅数真的不够，对于手扭到是有可能的，由于长时间的羽毛球运动，肌肉组织疲劳，再加上寸劲，很可能造成扭到，挫伤之类，还有就是由于长时间拿拍子的姿势不标准造成的关节磨损。
方便防守。⑤所以得出结论：一般只有喜欢扣杀进攻的人才会选择进攻拍才会拉高磅数。所以如果是新手的话建议先从脚步等基本功练起，高磅数球拍使用不当会损伤手腕，所以使用过程中建议戴一个护腕。
网友分享：高磅数的弹性大，就像皮筋的弹性一样。皮筋被拉的越紧，弹性形变越大，相对的弹性就越大。但是要自身的力量使拍线产生弹性形变才可以，力量的大小与肌肉和正确的发力姿势是相关的。高磅能锻炼正确的姿势也不无道理。
③第三点就是拉线上的区别。进攻型球拍一般拉线磅数偏高，而防守型球拍一般拉线磅数偏低。④结合上述三点，进攻型球拍重心靠近拍头，中杆偏硬，磅数偏高，这三点使得进攻拍击球过后球速很快，方便进攻，而防守型球拍的上述。
