打羽毛球脚踝关节疼痛形成的原因：1。步伐动作错误，所致；2。肌肉力量差，短时间内的运动量相对于你来说可能太大，而且劳累之后未等完全恢复又开始下一轮的运动，长期如此，疲劳、损伤！3。穿专业的羽毛球鞋，防止侧滑，减少。
打羽毛球扭伤脚踝用冰块冷敷，冷敷可以减少肿胀渗出，超过24个小时后热敷，涂抹红花油活血化瘀。
刚崴脚的话，立刻停止运动，不要马上脱掉鞋袜，不然内部撕裂的组织会充血肿大，就会更难受的。一开始不要用活血化瘀的药，原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右，然后用护踝等护具固定伤处，休息时将受伤的。
刚崴脚的话，立刻停止运动，不要马上脱掉鞋袜，不然内部撕裂的组织会充血肿大，就会更难受的。一开始不要用活血化瘀的药，原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右，然后用护踝等护具固定伤处，休息时将受伤的。
是，积极休息。打羽毛球后脚踝胀痛应该是运动剧烈拉着肌肉了，要注意休息一段时间，做做热敷，也建议去针灸推拿科做一个疗程的治疗，会好的快一点。在做运动的时候受伤了，首先要进行专业检查、确诊，看看有无炎症、骨刺。
（2）正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能。
网友分享：脚踝疼你这是骨膜受损，软组织损伤。没有完全恢复，你就活动，是不可能恢复的。建议你抬高患肢，卧床休息。配合专业的活血化瘀药物八仙愈合散7天症状明显减轻，20天就可以治愈。
一、脚踝扭伤后要先分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
脚踝疼，说明你可能扭到过了，戴护具有一定的保护作用，不过，最好是等扭伤痊愈后再打球，否则带伤上阵，很容易加重伤势的。说打羽毛球轻装上阵的，太不负责任了！经常看比赛的都知道，运动员带着护具上场比赛是常有的事情。
这是正常现象，因为羽毛球是项相对激烈的运动，而LZ不常打的话，偶尔一次过于激烈的打完后是会出现肌肉疼痛、膝盖和踝关节疼痛的。本人建议楼主如果特别喜欢打羽毛球的话，还是买一双羽毛球鞋和羽毛球袜，这对运动中保护脚趾。
