网友分享：多练力量多练耐力 因为羽毛球运动比赛激烈时 在无氧状态下持续的时间长 你没有足够的肺活量和体力是无法维持的 还要多补充营养 虽然我这么说 我也没法做到 因为太懒了 所以一般打到第二局间歇我的极限就到了 累得个半死。
很简单，提高湿度就行了，可以在打球之前的30分钟左右，用湿布擦一下拍线，顺便把拍框位置也擦擦，对保养球拍也有一定作用。 羽毛球：这在秋冬季节的损耗算是最大的了，由于湿度低，羽毛变得很脆弱，使用时很容易断毛。保。
③羽毛球极易损耗，规范击球动作和打球的习惯，尽量不要打到羽毛。每次发球时养成梳理羽毛的习惯。
所以，为了节省用球，减少损耗，就需要对羽毛球事先进行处理。最常见最有效的方法就是在打球之前先把球熏一会儿。在自己家里熏球可以用暖水瓶，把球筒两端的盖子都打开，球头朝下，把球筒竖立在没有瓶塞的暖瓶上，让水。
用蒸汽熏球。打之前熏上1-5分钟（按你蒸汽情况和自身经验为准）买好球。比如亚狮龙5号基本就不太容易断了。（再便宜点的，九州也不错。）看是鹅毛球还是鸭毛球，这也是确定羽毛球质量的重要条件，因为。
网友分享：在羽毛上喷点水。 羽毛球桶是最好的保养羽毛球的工具，我们可以在开水烧开的时候，用开水壶的嘴对着羽毛球桶出球的一端，让蒸汽自然灌入球桶，在感觉差不多的时候，就可以将球桶两边的盖盖上，让其自然干掉。
延长羽毛球的寿命方法有几种： 像楼上讲的一样可以把球蒸一下。但是这是在之前就要准备好的了。 如果是在打的时候，也有以下方法： 把羽毛的尖端折一下（不用的折太多，约1mm就够了），这样既能保护球，又能。
网友分享：如何让羽毛球更耐打 羽毛球在秋冬季节的损耗是最大的，由于湿度低，羽毛变得很脆弱，使用时很容易断毛。 最传统的方法就是用70度左右的温水浸泡羽毛部份10~20分钟（不能浸到毛片捆扎线），然后自然风干。但这种方法是有不。
1。肩关节损伤的改善措施 经常在武汉羽毛球馆打羽毛球的朋友都有反映自己的肩关节有损伤，其实羽毛球教练认为很多是因为不正确的姿势造成的，首先要规范击球姿势；其次需要加强肩部力量训练，当然肩部的揉韧伸展训练也是必不可少。
羽毛球运动中，最大的消耗品就是球。因为羽毛球是用鸭毛或鹅毛制作的，羽毛经常会很脆很干，容易折损。尤其是在北方地区，天气干燥，羽毛更干。所以，为了节省用球，减少损耗，就需要对羽毛球事先进行处理。最常见最有效的。
