正手握拍法 虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。正手发球、右场区。
手上磨出茧是很正常的。可以试着握拍放松，不发力的时候，不要用全力去握拍。关于你步法的问题，我只能告诉你，回中场的时候，重心放低，不能全部起来，除非确定是后场球要往后场跑步法的时候。回中场后，通过自己的经验来判断对手。
羽毛球拍贴上手胶，实在不行，换一种运动不就行了。老茧处理办法：把长有老茧的手可以在泡温水后，然后抹上由医生开具的药膏或药剂，用纱布包裹整整一夜。药剂中含有能软化足底角质层的成分，待老茧软化后，用小刀轻轻刮去。
但是你如果比较介意，可以有两个办法，一个是少做类似运动减少磨损，另外一个就是把袜子穿厚一点，可以适当减轻磨损，但不可避免的。希望能帮到你。
网友分享：这是要多打多锻炼才能观察出来的，往往一看对手的出手反应、方向、用力大小就要能判断出对手将要打个什么球，是放小球还是高吊，然后及早做出相应的处理方法。而有些高手还会有假动作，明明看他拍子撤的那么后肯定是要打高球。
用小剪刀剪掉它吧，然后下次再打球时最好带副运动手套，这样就可以有效防止老茧的出现了。
网友分享：体现：羽毛球鞋最容易损伤的地方就是大拇指侧边突出的关节处，经常破洞 分析：关节与鞋子之间存在较大的摩擦，跨步接球的过程中，位于后面的脚有一定被拖着走的情况，鞋子都能在地上摩擦损伤，更何况是脚呢？结论：会长茧 。
网友分享：回答：答：朋友起茧子的事在刚开始时，多少是要有个过程，过一段就会好的，要想减少出茧子的机率，重要是要掌握正确的握拍动作，千万不可将拍子握得太紧。关于那些专业队员手上带的是啥，具体叫啥名字我不清楚，我想那是为了防滑。
网友分享：茧练出来的，没事，没有办法克制，这以后是一个回忆， 你的汗与血的见证，其实有茧不是坏事 。
肯定一点：你握拍不够放松，真正放松了那地方不会长茧。如果说一定会长茧，那就是食指左侧和大拇指内侧，因为转动拍子多了会磨出来 。
