首先得看看您的腰是否有受伤之类的。打球腰部出现这些现象:既可能是腰肌劳损,也可能是腰椎间盘问题,或者附着于第三腰椎的髂腰肌拉伤,第三腰椎横突或梨状肌等也都可能有问题。如果没有受伤,那就可能是肌肉过紧、劳损。
首先考虑您的腰是否受伤了。腰部出现这些现象,既可能是腰肌劳损,也可能是腰椎间盘问题,或者附着于第三腰椎的髂腰肌拉伤,第三腰椎横突或梨状肌等也都可能有问题。如果没有受伤,那就可能是肌肉过紧、劳损,打球负荷过。
网友分享:可能是你太久没运动,没打过球了吧?打羽毛球主要发力在腰部(做小球时才靠手腕以发力),所以腰部肌肉会因为劳累的强度有所反应。减低强度坚持一段时间让肌肉适应了就没事了。
如果你是初学者,那多半是平时运动太少了,肌肉反应罢了,平时多动动,然后找个周末平静下,然后又运动。如此反复,自然就不会再痛 如果你是羽毛球的老手了,那就要看你痛的是哪一边。先假设你是右手握拍哈 如果是身。
网友分享:颈部的疼痛可能是属于颈部软组织急性扭伤或炎症,也就是俗称的“落枕”,建议通过推拿按摩恢复;腰疼的问题可能性有多种,因为不确定您之前的病史,所以不排除是运动中的肌肉损伤,或者是运动劳累过度导致的痉挛;但第。
在重复做这些动作中,腰很容易受到损伤。爱好者在打球时注意力不集中,肌肉过于放松,动作技术错误、准备活动不充分,这些原因容易造成急性腰扭伤的发生。所以打球时一定能够要适量运动,健康最重要。可以适当进行热敷,看腰疼症状。
网友分享:还有就是要规范自己的动作。你说后腰的左下部很疼,你是右手打球吧?是打头顶球的时候动作没有太注意吧。要掌握平衡,要把重心放在左脚上,这样你打头顶球的时候不会过度地拉伸,也不会失去平衡的摔出去。最后,运动之后的。
在重复做这些动作中,腰很容易受到损伤。爱好者在打球时注意力不集中,肌肉过于放松,动作技术错误、准备活动不充分,这些原因容易造成急性腰扭伤的发生。所以打球时一定能够要适量运动,健康最重要。可以适当进行热敷,看腰疼症状。
羽毛球是一项运动量较大的运动,可能由于热身不到位,突然去救球或者扣球,会出现跟腱断裂、肌腱损伤的情况,扣球容易伤及肩周肌肉、肘关节和前臂的肌腱,救球容易使腰和脚的筋腱损伤。那么打羽毛球后腰疼怎么办?以下是我为你。
可能你以前锻炼太少,羽毛球是比较激烈的运动,你还是悠着点。可以先每天练习一下仰卧起坐,过段时间再去打羽毛球,并且打的时间不要太激烈的对抗,有些球力所不及的,就不要勉强去接,容易受伤的。