不可断三次，双摇150个。羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目，该项目需要强大的手臂力量和核心，日常训练三分钟双摇跳绳不可断三次，三分钟内双摇150个才算合格。
3+2+1=6(分钟)因为准备活动四分钟黑板上的训练内容两分钟合起来六分钟，要换衣服，三分钟换鞋，两分钟取一分钟合起来也是六分钟，这六分钟变换就可以看内容，准备活动，所以六分钟。
这个公式的理解就是，如果击打悬停的球时，拍子的速度是80km/h，那么羽毛球的速度就是160km/h，如果拍子的速度是100公里/小时的话，球速就是200公里，变化还是相当大的。也就是说，杀球时不能丝毫放松，稍微松懈一下，出手的速度一降低。
4.2 羽毛球重4.74克至5.50克。 4.3 非羽毛球制成的球 4.3。1 用合成材料制成裙状或羽毛。 4.3。2 球托如规则4.1。5所述。 4.3。3 尺寸和重量同4.1。4.1。3和4.2；但由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，可允许不超过10。
日本选手前田美顺/末纲聪子与韩国选手李敬元/李孝贞在半决赛中相遇，两对选手都是典型的防守反击型打法，双方耗时最长的一个回合击球次数高达107拍。
一拍。每次必须一拍将球击打到对方的半场。当然一次得分之间可以有多个回合。球没有落地前，多少拍都可以打。
每个动作挥拍20-30次/组 挥拍至少挥够5组 这样动作记得牢 。
羽毛球多拍的计算就是最后谁赢球谁加分。多拍就是不急于进攻，不急于依靠刁钻的球路得分，而是互相打高远球、平抽等基本类型的球，达到找手感及球感的作用。更重要的是，羽毛球多拍的过程，两个人都在。现在世面上看见的。
教练提醒，羽毛球运动的损伤，绝大部分属于软组织损伤，主要涉及肌肉、筋膜、肌腱、腱鞘、关节囊与韧带等。 肩、肘关节损伤 在羽毛球运动中，以肘关节内侧韧带损伤最为常见。它的发生，主要是在完成羽毛球扣杀动作过程中，上臂往往处于外展位。
尝试根据羽毛球运动的基本动作创编操节动作。体验自己编操的乐趣。锻炼平衡能力及快速反应能力。乐于参加体育活动，感受帮助有困难的人的快乐体验。活动准备：每个幼儿一只羽毛球拍(成人球拍)。活动过程：准备活动-。
