网友分享：其实，这个问题有可能是技术缺陷或者是球拍太重的问题，因为技术的不到位使打球的动作过于僵硬，打久了自然身体会出现一些僵直，就和放技能一样会有一个僵直时间，打球也是，动作不到位很容易造成身体疲劳。其次球拍太重，这个。
网友分享：你那十几捅球，可以作一下处理，应该能多支持打几下：打一瓶开水，最好是刚开的，打开塞子，将球倒扣在开水瓶口，这样上升的水蒸气能自动为你加湿球球，一个球大约蒸1分钟，然后晾干（用电吹风冷风吹干也可）新买的。
如果没有严重的问题，在治疗的同时必须通过一些针对性训练来强化腕伸和腕屈肌群（也就是腕关节周围所有肌肉）的力量，提高腕关节的稳定性。训练中带好护具，如护腕，或用绷带，它们都可以将桡骨和尺骨固定在一起防止手腕在。
在打羽毛球之前一定要做一些热身运动，最好先慢跑两圈再打羽毛球，还可以做一下肩膀的拉伸运动，如果在球场上还是觉得动作僵硬的话可以试一下挥拍运动，就是平常训练的时候打羽毛球的那些动作。
新买的羽毛球，要处理，处理之后会更有韧性，更加耐打，具体的做饭就是把羽毛球的羽毛置于开水的上方，使水蒸气将其湿润，然后晾干即可。如果条件允许，还有专门处理羽毛球的机器。羽毛球的选择：选择羽毛球时，羽毛要选毛杆。
网友分享：早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮 。
网友分享：你可以看一下羽毛有没有变干，变硬。如果有就要换新的。一般用2-3年是可以的，但一定要注意保养，比如密封，防止暴晒，防潮，在每次打球的头一天晚上用热蒸汽把球熏一熏，大概20分钟左右，然后盖上盖子，球就会比较好打。
准确击球，任何多余的发力都会影响挥拍，慢慢体会感觉就可以了。打高远球是什么意思呀，劈吊杀切，各有技巧，但一切都建立在球感上，不管用拍面的什么位置接触球的什么位置，毕竟接触的时间都是一刹那，慢慢熟练，体会感觉 。
肌肉长时间的冲血导致僵硬，在平抽训练之后双臂举高，减轻冲血，之后按摩持拍手小臂。人的肌肉基本上都会在高强度运动后出现僵硬的状况，完全属于正常，不要过度运动即可。我打羽毛球好多年，明显右手小臂粗很多。
羽毛球的硬度太大也会对羽毛球拍的网线有一定的损害，所以，羽毛球头的硬度不能特别硬，但是软肯定是不行的。另外羽毛球线也需要选择有一定质量的，否则，打不了多长时间球线就会坏的。
