现在你可以给自己定个短期目标，目前就以完成这个目标为动力去努力坚持吧，终有一天你会成功的。
网友分享：打球不仅仅是球技，想要立足球场光有球技是不够的。球场之外，你还需要练力量练体能核心力量、深蹲、俯卧撑。每一项都能让你精疲力尽。
像这种练习的话，你要是觉得不累，你可以就是嗯，弯下腰，休息休息，不要嗯，堆下的话也可以，但是蹲下的话，你起来先蹲下，其实也挺费体力的就好，就是弯下腰来，这样的话休息休息就行 。
不知道流了多少汗，最辛苦的一次是从早上一直练到晚上十点，一直就在练左右手运球，跨下八字形运球，如果你想打好篮球，不妨每天抽出一些时间去看看那些街头篮球教学，练球感街头篮球没错，有什么问题随时问我 。
注意做准备活动，不要一上场就进行剧烈跑到，给自己一个预热的时间 篮球的对抗和节奏都很快，十几分钟确实能把人给累趴了 平时加强一些锻炼，碰到这种状况，咬牙顶过去，你会发现会好很多 注意运动节奏，呼吸节奏不能乱，不。
先说一下吧，你要怎么去练习一个街球动作或者过人动作。首先如果你可以在网络上搜到这个动作视频或者视频教学是最好的，然后把这个动作慢放，慢慢看。你注意这个动作到底怎么完成的，观察这个人身体各部分的变化情况，一步步看。
网友分享：如果是那是正常现象 但两周了 你的情况没有改善的话 那你的在排除睡眠方面的情况下 建议看下医生 个人的一些经验 大运动量训练 除了睡眠 休息外 还要充足的营养哦 还有要进行疲劳恢复（百度下哦）。
一般训练太累过度的话,我是很难睡着的.我先弄一桶水,然后把之前放在冰箱的冰,冰敷.如果没冰的,就按摩按摩脚.然后就走,慢慢散步走,训练太累的话,有时候第二天脚的肌肉会有酸痛.然后喝点小酒,让自己尽快困 然后早点。
但坚持下来一会就正常了，你可以在你感觉很难熬的时候在场上适当调整下，适应了之后就感觉体力充沛了。这个要视情况而定，如果实在是累就不要勉强。绝对体力可以通过规律的作息和跑步来锻炼，坚持跑步就行了，简单~~~。
网友分享：初三是青春期比较有活力，多打几次篮球，耐力会慢慢增加的。跑步也不一定要追求快，可以试着慢跑，看自己能坚持多长时间，体能是需要坚持的。锻炼耐力的方法：肌肉力量的增长依赖于一定负荷的科学训练。运动负荷合理程度直接影响。
