训练时间为每周六上午8：00——11：00。( 其它 训练时间：采取分散至集中相结合训练方式，在体育课上单独训练，在课外活动时间安排各个年级小集中训练。)(三)、训练地点：学校操场 四、篮球训练实施过程 训练 方法 ：。
全面提高学生篮球技能水平为体校或高一级传统项目学校输送优秀的篮球体育苗子打下坚定的基础。训练的时间安排为星期二到星期五的早上和课外活动,每天训练时间1.5小时。 三、篮球训练内容: (一)、原地练习:熟悉球性;基本站立姿势和持球。
星期六 综合训练耐力训练 上午:运球、传球、上篮 下午:耐力训练 星期日 综合训练 上午:运球、上篮 下午:传球、上篮 篮球体能训练周计划篇二 一、教学目标: 了解篮球运动的起源。知道一些简单的篮球规则。 对篮球运。
网友分享：你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.。
网友分享：不顶用的话 甚至是 不能迅速出效果 我十多年篮球白打了 附加给你一个练习弹跳独家秘方 你需要把双脚尖站住楼梯台阶 后半个脚掌悬空 然后用前脚掌的力量把身体向上抬 做到累到不行的时候 在坚持5个 这5个可以有效地。
网友分享：周一：以运球为主。各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组，交替就是200一组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身。
(3)进攻多打少训练(二打一、三打二)。 (4)教学比赛。 (5)五点投篮。 8.第15——18周: (1)全面进行战术准备,以迎接上级有关比赛。 (2)持续训练水平,用心、认真投入到今后的训练比赛中去。 篮球队训练计划(二) 一、训练。
训练计划：时间早上6：30一7：30 周一、热身：绕篮球场四边跑10分钟。运球跑，球场四边10组。两人行进间传接球，全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。教学。
网友分享：（三）加强投篮的训练，要投得准 要求：在训练时特别加强队员投篮的训练，每人至少有二、三个投篮点，后卫队员加强外围3分球的投篮，前锋队员突破到篮下投篮及中锋背对篮板转身投篮的练习，在训练时队员均有不同程度的记录。
每天上午07:00至07:50体能训练 下午16:30至19:30技战术训练 课程：篮球技战术训练、篮球专项体能训练 辅助训练安排 第一阶段辅助训练：（时间可安排于晨操）周一投篮训练（定点投篮以20个计算命中率；移动投篮20个、、多。
