看自身出汗量大小和所需水分摄取的量吧，没有说是常规的带多少，因人而异，有的人喝水多就多带呗，尽量带热水 。
当然，运动之前喝水比运动中喝水好，因为喝水后过20分钟才能被人体吸收。所以，最好是在运动开始2小时前喝2水杯不含糖份的纯净水，运动开始之前20分钟再喝1杯，而在运动过程中只需分几次啜几口，避免喉咙干燥便可以。水温。
网友分享：直接买kambukka凯布卡随行杯吧，一个欧洲很有名的水杯品牌，这个杯子的三合一按键功能很实用，因为它可以一键切换饮水模式，可以小口喝、敞口喝、锁住杯子随身带，想怎么喝水随时都能轻松切换啊，完全不用纠结买哪种水杯了，一。
网友分享：羽毛球比赛当中不宜立即大量喝水。剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用。
一般指的总量是2000cc，因为我们大多数买到的杯子都是250的，所以就说喝8杯水了。但近几年，国外有些报道提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。喝水和摄取热量一样（需要多少。
日常生活中喝水用的玻璃杯容量应该400-500毫升为好。一般成年人每天的饮水量不少于1200毫升。但在高温或体力劳动条件下，应适当加大强度，锻炼后还要适当增加。从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化。
一般的杯子是350毫升左右。常用的杯子大概是这么大容量。从200毫升到350毫升的杯子比较常见。望采纳。
一纸杯水大约有200毫升，5个纸杯大约是1升。通常我们使用的纸杯规格是：250 毫升（9 盎司 ），大小 75×53×90。
网友分享：你好 由于拍摄角度问题 只能大概算出，100---200毫升 这个玻璃杯，是家庭常见的那种，不会超过200毫升的 。
正常人每天至少需要喝1500毫升水，200毫升的杯子大约8杯左右。你可以根据你每天喝水的次数来选择容量大小的杯子。不用很大的杯子，用250毫升左右装半斤水的杯子，每天喝六杯水就可以了。根据个人体质不同也可以适当增加或减少。
