您好，抑郁症患者通过做运动会有助于疾病的康复，但是坚持服药，定期复查是最重要的，打篮球时注意不要太劳累。
象楼主这样的锻炼不仅对抑郁不起作用,对一般人也没有益处。对我们抑郁的人来说，轻微的运动、并持之以恒是有益的，就我的亲身经历来说，我认为每天1"2小时的散步是比较有效的。我除了抑郁，还是“三高”人员，就是高血。
网友分享：抑郁缓解的办法，比较有效的办法就是丰富休闲活动以及规律的运动。转移注意力。心情压抑的时候，大家不妨做一做自己喜欢的事情，比如说写写毛笔字，画一幅画，都可以转移注意力，消除不良情绪。冥想法。当心情压抑特别。
多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。
网友分享：多和人交流接触,找信任的人倾诉,把内心的苦闷说出来,或者进行心理咨询进。也可以养成记录情绪的习惯,记录的过程就是很好的发现问题,缓解情绪的过程。 7.音乐疗法 找一些能改善抑郁症或自己喜欢的音乐,每天在家可以播放。 缓解抑郁情绪要。
建议抑郁症患者要多游泳，跑步，打球，对治疗抑郁有很大的帮助。最好是选择一些团体性的运动，多点接触人群。例如踢足球，打篮球，一起去骑自行车等，这些都是很适合抑郁症患者的运动。更多靠谱的内容请下载癫狂人生APP，负。
当负面能量释放出来时，愤怒就会自然消失。运动不仅能帮助患者增强身体，还能增强抵抗力。运动可以帮助患者克服许多身心疾病的侵袭，最终拥有健康的身体。消除抑郁的运动处方是对大肌群进行连续的有氧运动，如步行、慢跑、游泳。"。
心情不好的时候，你可以选择，多运动运动，一定程度上转移注意力，也利于身体健康。跑步，打篮球，玩乒乓球等，对缓解抑郁症有很好的作用。不要一直呆在某个角落里，那样可能会更加严重的。【宣泄】当我们烦的时候，总。
跑步，对抑郁症的恢复最有好处了，跑步运动充分的话，会刺激到大脑分泌endorphin（天然的抗忧郁成分），效果和药物差不多，并且跑步的过程中可以看周围的环境来缓解自己的心情。
抑郁症的自我心理疏导：平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错。
