网友分享：起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习! 其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重: 1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、。
运球降低重心。运球时，一般有比较标准的高度，即拍球不能高过腰部，运球过高，会导致篮球控制力降低，容易把球运丢了。所以要尽量的压住篮球，降低自己的重心，不要运的过高。多和高手切磋。和高手切磋控球技巧，对。
正确的姿势。我们应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。重复的练习。一定要坚持重复训练，在。
网友分享：1，增强自己的对抗性，多做一些体能素质的锻炼，多做一点基本功，如投篮，运球，传球，即要提高你的技术，要多变，多手段，不要让别人随便就看透你，学会随机应变，好像你中投不好时，就试着突破，或传球，等自己状态回升。
刚刚开始打球时候，多传球，多让队友攻击，而你自己就吧大多数精力用来防守，最好掐死你对位的球员，看准时机补防让对方不好得分（这样还能把你的防守练好哦^_^）可以出手，可以适当地投两个中投，试试手感，这。
网友分享：暑假练习一个暑假左右手运球 还要去健身房加强力量锻炼，我们经常全场打下来都是2个小时以上的。配合够默契 培养你的运球 耐力爆发力要很好 有时间建议你去健身房 中投（我这项数据很烂，希望你加油）快攻的时候。
网友分享：篮球智商必须提高；四、已经掌握了基本的运球技术，那么要练习一些提高的手段：大力拍球，左右手各30次，至少做3组；手指拍球，对墙练习（球反弹的距离不超过10CM），左右手每只每次1分钟，至少3组。
网友分享：主要是信心不足，再加强技术的同时，还要加强信心，篮球并不只是用来玩的，可以锻炼意志，加油吧，遇到挫折，遇到你自己强的对手，要迎面冲上去，动作不要变形，不要让心里因素影响到你的手感，加油啊 。
