1.首先，地板上要垫上泡沫扩垫之类的 ，练运球不会产生太大的噪音。2. 如果需要练习投篮 ，可以在家里的阳台的墙上装一个投篮框架。网上只需50-100元以内可以订一套（包含一个篮球）。3.练习奔跑投篮时，则尽可能在有。
网友分享：1。直接加一层泡沫层就可以起到相当好的隔音效果，而且泡沫也有很好的保温效果。有的时候最简单的方法就是最实用的方法，而且这个方法很实惠，对墙面没多少损坏，你可以去打听一下相关材料.2。现在有很多厂家专门生产隔音墙、。
在家里练篮球基本上是不可能没有声音的，因为拍球的时候，球与地面振动发出的响声是没有办法消声的，除非你的房间有隔音设施，这种可能性不大。所以很难没有响声的。
网友分享：提供你几个方法：1.练习手指拨球，左右手指交替，从双臂下垂开始做起，缓慢上举手臂，同时不间断地交替拨球，直到至双臂伸直上举，尔后再重复下行。重复多次，可增进球感。2.双手交替再胯下绕球，腰间绕球--就像樱木那个一。
因为是钢筋水泥结构的房屋所以拍篮球的声音肯定大，可以试着换软式排球拍，或者出家门去外面拍球 。
你可以不往地上拍球 可以两个人空中传球 可以一个人往天上抛了又接球，或者往顶上练投球，或者拿球前胸后背的绕，在胯下绕等等 你也可以在墙上拍球，往墙上反弹球等，一般也不会吵到楼下，只会吵到你妈妈，或者你隔壁。
你可以再地板上垫一个东西，在他上面练运球，这样就不会干扰到别人了 。
网友分享：你可以在别人家的门口放个高分贝音响，想打球的时候，开音响，然后你就可以打球了 。
在家练篮球又不想影响邻居的话，可以玩转球。只要拍球就会发出声音影响邻居。新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。
网友分享：在你的卧室练习，把卧室打扫干净，然后在地上放上被子之类的东西，在家主要联系你对球的手感。建议最好去体育场，你家楼顶的天台也不妨考虑下啊 但要注意安全 。
