楼主你好，如果你饮食控制得恰当，毫无疑问是能够减肥的。跳绳是很好的减肥运动，其实你可以再多跳些时间，许多减肥成功的人都将时间控制在50~70分钟，效果会更好的。另外，打篮球是非常好的瘦身方法，也是非常好的控制体形的。
天天适量打篮球运动有助于减肥复，但不能过量运动。不然会适得其反 首先运动时间要达到，锻炼至少制半小时才能消耗体内脂肪，才能达到瘦身作用，延长锻炼时间会瘦的更好，其次运动不要过于单一，建议多个运动结合锻炼，能很好。
网友分享：我是学体育的，个人认为打篮球是可以减肥的。首先我们聊一下肥胖的原因。当人体摄入的营养大大超过消耗时，机体会把这部分能量以脂肪的形式储存起来，长到身上就是肥肉了，等到你需要能量是，机体会把这些脂肪分解成为能量来使。
网友分享：目前没有比美美瘦身更好的了，一天一斤绝对经典，用了美美后每周打篮球2-3次就行，也可以练其他运动，比如跑步、跳绳都可以瘦身，只要坚持就能一直保持身材不变。~~~。
网友分享：打篮球是能减肥的，但是有一个问题是打篮球减肥快吗？这就要看你打篮球的频率和你打篮球的强度了，有些人不常打篮球，而打篮球的时候也没有什么跑动，只等篮球跳到手中，那么指望通过打篮球减肥可以说是没有什么希望的了。
可以的。因为打篮球是全身都要运动，而且很激烈。如果真要减肥的话，很好的办法就是慢跑和游泳。游泳可以让你的全身很均匀，慢跑可以减肥 。
打篮球时，他们腿部的肌肉会变得非常发达，看起来非常粗壮。如果腿部骨骼相对较小，打篮球可以使腿部形态更好，从而达到瘦腿的目的；其实从瘦腿的角度来说，有可能跳绳可以减小腿，小腿可以落地，然后有规律的运动。时间长了可以。
网友分享：你还小着里，正是长身体的时候 跳绳会更瘦身些，运动前后一定要对肌肉进行按摩，使肌肉放松，防止变粗 。
能啊!我原来打排球的，半年就瘦了很多(每天打)，打篮球应该运动量更大一些吧。后来学网球，教练告诉我要每天跳绳1000下，可以减肥，还可以锻炼灵活性。
游泳跳绳也是一个道理。第四，不是所有胖子都是吃胖的，但是胖了之后都变得能吃，这是个真理。不运动的人很多，但是不运动，还很瘦的人也很多。不是吃的少就好，不是饿着就能减肥。吃饭一定要平衡膳食，是在增加营养的。
