膝盖骨扭到的第一步，便是赶快让同学们或是盆友陪你去就近原则的医院门诊做一个膝盖骨的磁共振，便是MR，明确肌腱或是半月板有没有损害，运输全过程中负伤的腿固定不动好，不必承受力。明确病况后才可以开展下一步解决。
如果只是扭到，可能就是一般的软组织损伤，通过休息，药物，理疗，膏药，注射等等就可以缓解的 ，时间方面应人而异，至少一个多月，如果扭伤情况严重，建议到医院做做个核磁共振看看。在康复前尽量不要再剧烈运动，避免造成二。
网友分享：软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨。
网友分享：扭伤属于软组织拉伤，在膝盖就是几条韧带，一般是运动后立即冰敷，可有效缓解，防止因肿胀而磨损关节面。注意保护，近期减少运动，防止扭伤加重，一般1个月就能正常行走了。医院是撕裂伤（很严重，参考科比和以前的罗纳尔多）。
网友分享：1）分清伤势的轻重 如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
如果只是扭到，可能就是一般的软组织损伤，通过休息，药物，理疗，膏药，注射等等就可以缓解的 ，时间方面应人而异，至少一个多月；三个月左右，彻底好之前不要进行任何剧烈活动。否则后患无穷。在彻底好之前不要活动，积极。
回答：膝盖扭伤一般可以见于皮肤软组织损伤、膝关节韧带损伤、半月板损伤等症状,可以出现了膝盖部位的疼痛、肿胀等,活动后明显加重,影响了正常的生活。 对于本病治疗需适当做个局部的热敷、外贴膏药,口服活血止痛胶囊等药物治疗有。
网友分享：篮球场上一般性扭伤，大多喷点云南白药，不过看情况而定，如果感觉不好，最好还是去医院查查，毕竟健康才是最重要的。
你最好平时把脚放平，不要做运动，等待血管自己修复，如果软组织受伤那就更慢了。膝盖，手等部位的软组织里没有血管，所以痊愈比较慢。如果你经常打球，建议你一定要等伤势痊愈再打。本人就因小伤没在意，结果造成了脚踝。
网友分享：我是一个高中生，篮球社的，你这种伤就是最普通的肌肉拉伤，加上关节软组织损伤，静养一段时间就好，喷点云南白药也可以，切记不要在运动，二次拉伤会加重病情。请采纳 。
