我觉得是羽毛球，因为羽毛球几乎每一个动作都需要急停，对膝盖冲击特别大。我本人既打羽毛球也踢足球，兼之较胖，所以运动之后体会比较深刻，打完羽毛球各个关节的疼痛比踢完球后要厉害。
据我所知，打羽毛球伤害 膝盖最大。但是我还是觉得，不论哪一个运动项目，只要不按科学方法运动，过量或超范围运动都会对膝盖都有伤害。一般来说打羽毛球最容易伤害膝盖，因为抢点冲击时膝盖要承受自身体重的三到五倍的重量。
网友分享：相对来说足球运动对于膝盖的伤害是大的。第一，足球本身就是完全靠腿部力量建成的运动，因此，对于膝盖的要求是非常高的。第二，在奔跑速度以及激烈程度上，都是羽毛球所不能及的，足球运动跑动量要比羽毛球多得多，因此对于。
网友分享：你好，当然是足球。这两项运动对膝盖的伤害：相对来说足球运动对于膝盖的伤害是大的。第一，足球本身就是完全靠腿部力量建成的运动，因此，对于膝盖的要求是非常高的。第二，在奔跑速度以及激烈程度上，都是羽毛球所不能及。
羽毛球运动移动很多，步伐很讲究，不正确的动作会造成非常态的拉伸和扭转，进而造成膝盖损伤，故，不断完善羽毛球技术动作，特别是步伐，可以减少膝盖损伤。 充分热身 羽毛球运动热身不要太随意，有人认为对拉一下高远球，微微出汗就可以。
球类运动 在网球、羽毛球、篮球等常见的球类运动中，当人体处于半蹲位姿势时，膝盖部位是主要的受力点，此时如果膝关节进行旋转，髌－股关节反复屈伸扭转发生摩擦，则易引起髌骨软骨的损伤。跳绳 跳绳时的跳跃运动增加。
一般没有正规的羽毛球学习，很容易导致半月板损伤更严重有可能半月板破碎。 解决疼痛的办法： 1。每次运动后适当放松，并做一些放松性的有氧运动。 2。运动后记得保暖，特别是膝盖，冬天运动后一定要穿长裤。 3。每次洗澡后，进行热疗，用热。
篮球、羽毛球等弹跳运动 由于弹跳类运动的项目特点，如运动员膝关节常处于半蹲位，尤其是反复的急转急停和旋转会使膝关节负担量急剧增大、稳定性下降，很容易导致膝关节急慢性损伤。 爬山 爬山虽是一种很好的锻炼方式，但却不利于。
有可能会导致膝内侧韧带损伤，以及内侧半月板损伤。但是打羽毛球的话，如果你保护得好，对膝盖的损伤是没有这么大的，而且打羽毛球的运动量相对于网球来说是少了很多的，你也不需要花费很大的力气去接球，并且像我们平常打。
分情况，如果只是随便活动一下，强度并不是很大，伤害概率还是比较低的。如果是频率较多且强度较大的羽毛球运动，会有一定伤害。所以建议长期打球的球友们充分打球前做好热身，打球后记得拉伸。很多球友膝盖受伤也和动作不正规。
