1，打篮球是属于激烈运动，很容易造成肌肉、筋骨拉伤现象，出现疼痛症状。2，出现疼痛症状暂时就不要做一些身体运动了，等疼痛症状消失了再做运动。
因为可能是你许久不运动了，造成的肌肉里乳酸含量突然增多吧，多运动段时间就没事了，还有就是可能是你没活动开，把那些位子拉伤了！不过个人认为前者原因较多点，像我们以前刚打球的时候，都是这样，不仅腰酸背痛还会腿痛，打。
应该是运动性损伤,打篮球的时候要注意保护自己.像后仰投篮就属于比较劳费腰部的动作.打篮球,要因人而异.做不了的动作不要勉强自己.打球还是要以娱乐为主.还有的情况,比如有的同学也打球的同学得了"腰椎肩盘突出",平时一。
主要有两种情况：平时运动量少，突然剧烈运动，导致乳酸堆积在肌肉中。现在有两个办法，一个是泡热水澡，一个是推拿，这些都能够促进血液循环，新陈代谢加速，帮助乳酸排泄。同时，建议你这几天继续慢慢的运动，量不宜大，能。
网友分享：背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、。
网友分享：人体剧烈运动时，会消耗大量能量，当有氧呼吸产生的能量不够用的时候，身体会发生部分无氧呼吸。这样就会产生乳酸，所以会感到腰酸背痛，不过乳酸在有氧的环境下会再发生化学反应被消耗掉，所以休息一下就没事了。
网友分享：运动过少、准备运动做得不够、运动的过程中动作过大、腰肌劳损等都有可能是打完球后腰酸的原因。减缓疼痛方法：方法一：每隔二小时，“左右摇动双腿”五分钟，可立即改善下肢循环，舒缓膝腿、腰部的僵硬。方法二：伸伸懒腰。
只有在两种情况下可以引起腰痛，一种是正常的脊柱进行的运动超过了正常的限度；另一种情况是脊柱的运动虽然没有超过正常的限度，但脊柱的结构有某种畸形。第一种情况常常发生在一些运动员或体力劳动者身上，有的是运动量过大。
篮球运动对腰腹肌肉的负荷非常高，尤其是突破上篮需要耗费大量腰腹力量，长时间运动后腰腹肌肉会由于无氧呼吸而产生乳酸，使肌肉有酸痛感。你的那种状况很正常，但要注意的是适当减少运动时间，并且多加休息，时而按摩腰部酸痛。
应该是运动性损伤，但不是很严重，应该适当的多休息几天，然后多做腰部运动，不然的话会更严重的。
