平常多练练变相带球过人、突破等技巧,非常有助于实现三步上篮。 三步上篮时应注意摆正姿势 上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。 在第三步身体跳。
网友分享：我给你几个建议：第一，如果你非要生吃他们，大三步上篮每一步都变向闪过他们。 第二，篮下接球，脚步制胜，多看看中国男篮，学学大致 很不错 第三，背打到篮下后仰跳投啦。 第四，如果你觉得以上说的太。
打篮球上篮技巧 1.启动速度要快 勾手三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在溜底线时，要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界，这在平常的练习中要多注。
打篮球的上篮技巧 练好三步上篮，调整好步伐是关键 三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步。
前转身过人。一般在做这个动作的时候，很多持球者都是先背着防守球员的，而且一般是以左脚为轴心的，利用身体的姿势，寻找机会去超越对手，然后上篮得分。当然还有相似的后转身过人。顺步过人。带球去突破过人确实不容易。
网友分享：1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于。
网友分享：有两种上篮方式:低手上篮:进攻队员在突破中已经超过对手时，最好采用低手上篮。因为低手上篮重心低，速度快，命中率高。右手上篮时，一般右脚腾空接球落地，接球后的第一不稍大，然后第二步继续加快速度，降低重心，用左脚。
有两种上篮方式:低手上篮：进攻队员在突破中已经超过对手时，最好采用低手上篮。因为低手上篮重心低，速度快，命中率高。右手上篮时，一般右脚腾空接球落地，接球后的第一不稍大，然后第二步继续加快速度，降低重心，用左脚。
第一种：三步上篮 三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。一般来说，三步上篮的上篮位置大约在3秒区边附近。在三步上篮的时候，会不由的做出膝盖朝前顶的动作。这个动作对防守的一方来讲很麻烦，经常会被顶倒在地。
各种上篮，灵活运用。最基本的是三步上篮，还有转身变向上篮，跳步上篮，抛投，垫步上篮。防守队员在身后，用挑篮（低手上篮）；在身前，用高手上篮，或者抛投。
