我之前是跟你一样的，我打羽毛球也曾出现过这样的情况，我给你的建议是：先休息一段时间，3到5天，但不要太长，之后先进行基础的训练，然后再慢慢的难度提上去，这时候交叉着一些实战，最后放松一下就可以正常的打球了 。
这个属于正常情况，连续打羽毛球之后会有一个疲劳期，这个时间段打球没有状态，手感也不好。可以休息一两周之后再打，状态就逐步回来了。还有就是连续打球之后，感觉自己的进步不明显，也可以休息两周，期间可以看看羽毛球教程。
在体能上去了，手腕也能用力了，相对会比以前会好转很多的；我个人以前老是不能打后场，现在通过努力能够作到了；我是一周两次，每次一个小时；现在同时每个周末跑步一个小时以提升体能。
网友分享：状态下降让你觉得你的技术好像也下降·从而恶性循环··你就越来越觉得你技术不行了·其实你一只有练习怎么可能会技术更差呢·除非你的方法不对·我看还是你的压力太大·或是太劳累·羽毛球这种运动体力是很重要的··所以。
网友分享：打比赛和平时训练完全不同，因为你的对手会经过几个试探球来判断你哪些位置的球比较擅长，而 哪些是你的弱点（比如高远球、小球），或者是在接球时改变节奏，让你的步伐发生混乱，当你的弱点被他发现时，就不是说有没。
羽毛球，对体力，反应能力都有较高的要求。能否打好羽毛球主要归基于是否有扎实的基本功，你在状态差的时候，我建议先不要高强度的训练，以休息为主，没事可以拿起拍子挥挥拍，跟拍子处好感情。让它能跟着你的感觉走。
网友分享：基本功不稳定，不扎实，也有一小部分因素可能心理素质不是很好。
网友分享：我觉得应该是进入一个心态疲劳期了，过一段时间就会好。还有可能缺少了让你打球的刺激。只能过一段时间再说了，我最多有整整一年没碰过羽毛球，不过现在好了。
网友分享：主要是心态和状态问题，别给自己压力，如果实在找不到球感可以慢慢来。别急躁，心平气和。球是越打越有感觉的。慢慢来。加油哦。
网友分享：其实球拍对你的影响是很小的，主要是你的体能问题，体能差杀球质量就会下降，体能好时跳的高，动作做的到位，杀球质量肯定高，在技术动作没有问题的基础上多增加体能训练 。
