个人认为还是羽毛球活动量比较大些，因为在网前小球和后场高远球时，瞬间的爆发力非常消耗能量。羽毛球就是靠爆发力，而且不像篮球有抽空的休息时间。羽毛球不仅要求判断思维时刻紧绷还要求启动灵活、身体轻巧。长打羽毛球对治。
提高反应能力 打羽毛球时，要集中注意力，才能迅速地接到对方的球，并把球击回去，所以，经常打有利于提高注意力和反应能力。增加骨质密度 打羽毛球有助于骨质细胞的形成及骨质密度的加强，因为在锻炼过程中，钙吸收利用速度。
网友分享：你家长不喜欢你搞体育，是因为你并没有一样精通的，像你这样有天赋，并且会多种体育的人太多了，问题得关键就是你是否精通，所以你必须努力朝一个方向去发展，在发展得过程中多和你家长沟通，让他们知道你的决心，知道你。
羽毛球 优点：受众群体也不少，各个年龄段都有。运动量也并不小；不过隔了张网，没有直接对抗，所以意外受伤伤害值普遍比篮球低。男女老少都可以搭配作战，兼容性强，对身高要求也没篮球那么高。强强联合，单打独斗，强。
网友分享：这个的话，羽毛球和篮球都很容易，不过我个人认为羽毛球更加容易上手。像一般我们看到篮球打的差不多都是从小学就开始打了，打了很久才有点成就，而羽毛球呢，说实话我才打了不到两年，就可以和一些球馆里训练的出高手旗鼓相当。
网友分享：可以！只要两个对手实力相当，就可以打的很激烈！但我觉得羽毛球不会比篮球激烈到哪去，在说了，篮球是十个人的运动耶～。
打羽毛球是很好的运动，不过有很多人都不会，喜欢打羽毛球的人甚至比喻羽毛球是夏天最佳的健身方式。不管男女老少，闲下一天辛勤的工作之外，很多都会选择到广场上打羽毛球。打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因比较简单。
打羽毛球是有氧运动 球类运动都是有氧运动，有氧运动是指人在运动的过程中其运动时的心率在其身体最大心率的60%－80%之间，而且能够自由呼吸到氧气，且持续至少20分钟以上的运动。有氧运动是长时间进行运动（耐力运动）。
网友分享：因为有氧气的源源不断的摄入，所以人体在运动的过程也能够达到身体机能的平衡，促进身体新陈代谢，起到有效燃烧身体脂肪的健身目的。健身房里面的跑步机、自行车、登山机等都属于有氧器械，都可以进行有氧运动练习。有氧运动。
篮球更累，篮球的对抗强度更高，羽毛球的话，也是需要运动量很大，不过主要是手腕用力，跑位也没有篮球场上频繁。
