内线的话一般会选择挡拆后反跑，持球者吸引防守者后会把球传给内线，而地位单打能力强的人会坐住三秒区两边卡位，然后进行地位背身单打，这样不需要来回跑动，但是需要有强悍的身体和上肢力量，结合自身条件以及在球场上的分。
错位防守是进攻方通过传控手段形成的防守队员必须面对和自己防守能力不符的球员的情况挡拆是最常见形成错位的方式，涉及的球员少形成错位快，而且错位的程度往往较大，5号位对上对方的控卫或是自己的2号位对上对方的中锋。
网友分享：最简单的就是绕前了 如果你的臂展足够长可以四分之一绕前 小技巧吗呵呵多少带点小邪恶 在后面顶防比你高比你壮的人 在他发力的时候可用膝盖顶他大腿外侧 很疼 。
可选择防守相对密集的区域] [2.1]C接到球后原地不动背对或侧对篮筐做挡[C不动很容易被掏,一般习惯动作要双手高高举起球],看同伴跑位方向,伺机将球传到跑位同伴手里同时再次卡防守同伴的对方,使同伴顺利上篮或继续等待分。
网友分享：打球的时候,尽量随时保持肢体强硬的状态,不要软绵绵的跑来跑去,保持著肌肉紧绷,则手指,手肘等不易受伤,眼睛鼻子等容易被别人打到,这个防不胜防,建议观望下对手,太暴力的离他远点..毕竟非职业的以锻炼娱乐为主. 扭伤是。
网友分享：是不是热身没做够啊 上场前先活动活动手指 还有手指甲不能长 如果是经常受伤 那就不行买个保护手指的吧 （个人不建议买 影响手感）。
在NBA 别人打挡拆的时候，大个子都会帮队友防守一下（举手干扰），然后小个子速度从大个子身后跟上去。没有其他办法。如果不是对方的内线来挡拆，其实很简单，错位的时候马上就近人盯人就好了 。
其预防方法:将柔软的海绵垫在脚跟下,或是在脚跟内侧垫上棉花,如此一来,虽受到下方的力量,亦可防止皮下组织被压迫到侧方。 结语:希望这篇 文章 能够帮助到想要打篮球前锋的朋友们,多多练习就能掌握篮球前锋的技巧了,大家可以认真看看。
遵循运动规律，充分了解自己的运动能力，以适当的强度参加运动，可以避免身体的过度运动，降低肌肉和关节的运动强度，避免不必要的损伤。 面对激烈的运动，身体不能容忍任何松懈。 特别是，身体接触较多的运动，如打篮球和踢。
其实我们都知道篮球这项运动主要还是以激烈的身体对抗为主的，所以说难免在打篮球的时候会弄伤自己。尤其是自己的脚踝，膝盖以及手指是很容易受伤，作为人体的一部分也是很脆弱的，所以说这些部位是需要我们做出保护的。1.正确。
