呵呵，跑了怎么可能高调呢，如果在原地照样也会被人看见的，跑步有利于热过身后在进行强对抗的比赛不容易受伤!!否则突然要打那么激烈的比赛由于身体没完全适应会容易受伤!比如象肌肉拉伤,脚抽筋这些常见伤病!最好不要俯卧撑。
玩篮球前必须热身。任何运动都应该在比赛前热身。只有这样才能避免受伤，同时也可以进行身体活动，达到良好的身体状态。扭伤脚踝，脚踝是我们比赛时最容易受伤的地方之一，因为我们可以在通常的中场休息篮球或全场篮球时很容易看到。
打篮球，对身体的弹跳能力的要求特别高，所以一定要做热身运动。最安全最有效的就是慢跑，慢跑可以让身体，从冷启动状态慢慢的进入热启动，直到身体出汗为止。为了让身体进入更好的发挥状态，还可以做躯干拉升运动。躯干拉伸特别。
打篮球之前是一定要热身的，不仅仅是打篮球之前需要热身，做任何的体育运动之前都是要热身的，因为赛前热身一方面可以防止和减少运动损伤的发生，另一方面就是能够帮助自己更快的找回状态，这就是为什么我们看篮球比赛时，都会。
进行任何一项体育运动之前都要进行相应的热身，不管篮球，足球，排球，网球，还是说基本的田径运动，这都是必要的一个步骤，热身主要就是为了将身体的筋骨拉开，避免在剧烈运动的时候突然发生错位或者是抽筋的一种现象，就是让。
篮球比赛前热身可以帮助运动员更好的展示自己的势力，以及让自己的肌肉伸展。就是让运动员的身体的肌肉更加舒展准备应对一些高强度的运动时，身体不受任何损伤能够在一场篮球比赛上能够充分展示自己的实力以及取得较好的成绩。帮。
网友分享：篮球是一项运动激烈的运动.打篮球之前的热身是非常重要的.因为在身体还没激活之前.我们身体有很多地方都处于待命状态.但是一打篮球.身体马上就会兴奋起来.就像你突然接到一道紧急命令的时候.出错的可能性就非常大啦.所以我们的。
网友分享：打篮球前要做热身运动。打篮球前不做热身运动的话，容易导致肌肉拉伤，跟腱拉伤等等的意外伤害的发生。如果热身之后上场，可以达到球员的最佳状态，还可以减少意外伤害的发生。热身运动如下：第一：慢跑热身 首先，做热身运动并。
为什么要热身呢？1. 在打球前做好热身，放松关节，可防止和减少运动损伤的发生。2. 打球前充分热身，更快的找回自己的状态，对于比赛亦或者是训练都大有好处。没做好热身就上场，倘若受伤真的得不偿失呀 。
打篮球前要做热身运动。打篮球前不做热身运动的话，容易导致肌肉拉伤，跟腱拉伤等等的意外伤害的发生。如果热身之后上场，可以达到球员的最佳状态，还可以减少意外伤害的发生。热身运动如下：第一：慢跑热身 首先，做热身运动并。
