网友分享：主要是体力跟不上，打全场需要连续的爆发力，很消耗体力的。在一个就是紧张，失误很多情况是紧张照成的，体力消耗过大也会加速紧张的感觉，照成失误。
网友分享：正常情况啊，这种是近期少运动，然后猛的运动了，肌肉反应不过来(通俗一点)，你要一直打就好了，但不能着急，要不拉伤肌肉，然后又养好几天 。
网友分享：注意休息！！少喝水，避免一系列的尿急等！上场前深呼吸 求采纳 。
还是力量问题吧！多做一些力量的锻炼，如俯卧撑，深蹲起等还有是在打球是多注意找一些身体的对抗，找到正确的用力方法，但动作不要过大，保护好自己与他人。
网友分享：打篮球出现这样的状况是每个打篮球爱好者最为头疼的事情。手脚发软主要有两个原因，第一是平时的锻炼可能不够。运动量不够的话全场是很吃力的；第二个是平时营养没跟上，平时的生活中药保证充足的营养供给。老是被断球的。
网友分享：个人认为这是正常现象，打球对抗激烈开始前多做热身，适应一下可以缓解。最重要是经常运动锻炼腿部力量，可以尝试短跑、深蹲、鸭子步等，切记循序渐进。
但坚持下来一会就正常了，你可以在你感觉很难熬的时候在场上适当调整下，适应了之后就感觉体力充沛了。这个要视情况而定，如果实在是累就不要勉强。绝对体力可以通过规律的作息和跑步来锻炼，坚持跑步就行了，简单~~~。
网友分享：紧张的原因，我也有，不过投入比赛后就没事儿了，解决方法是赛前先做适量热身，慢跑，拉伸，活动开就不会太紧，赛前深呼吸，转移注意力都不错，赛中就关注比分，战术，其他的都不要想就OK了 。
网友分享：SY 是手淫的 意思 1.多做小跑运动，帮助你恢复腿部的力量（可以适当增加运动量）2.多做俯卧撑或引体向上，帮住你恢复上臂力量 3.多练长跑，恢复你的肺活量 但打球之前，一定要做热生，活动各个关节 我们一般比赛之前一个。
打篮球自信是相当重要的，你要喜欢突破什么的，就不能怕被盖！否则你永远进不了内线。（当然如果你确实突破后老被盖，就得改变方式了，比如突破就去后改用抛投）其实，在打比赛什么的时候，你可以适当的骄傲，不管投篮还是。
