我家孩子是打篮球的总感觉没有劲,没有爆发力是不是缺少什么

正如楼上所说的那样！ 和我之前的样子有点像！ 确实爆发力！ 可以通过跑步，高抬腿蛙跳等都能训练的 效果非常明显！ 祝飞腾 。

1、我打篮球没爆发力怎么办

网友分享：练习变速跑，他们说的都是练习肌肉力量的，肌肉没有力量，不一定就没有爆发力，所以，我建议你多练习变速跑，急停急起等 。

2、我打篮球的,都觉得自己爆发力不行

（3）加强专项技术训练。加强专项技术训练，提高肌肉的控制能力和发力前的伸展放松能力。如果发力前有关肌群处于紧张状态，造成用力方向、用力角度不正确，导致了正确技术的用力工作距离缩短，而影响爆发力的充分发挥。（4）爆发。

3、打篮球没有爆发力,而且弹速不够怎么练,本人是学生,没什么时间大量练习

网友分享：<2>没天做50个仰卧起坐,锻炼腹肌,这样能提高你转身的速度和弹起时的弹速{如果腹部没力量跳的时候力量会被软化.<3>走路的时候尽量控制自己有脚尖垫着走,这样可以锻炼小腿肌肉,既增加速度,又提高弹跳.<4>技巧技巧想。

4、练出自己的爆发力?我喜欢打篮球但是没有爆发力 ?有没有耐力 ?怎么

网友分享：楼上说的这些都是基本练力量的 力量过了头反而会影响你的爆发力 爆发力这个东西后天不好练 而且篮球如果平时和别人打着玩的话其实倒不需要多好的爆发力 和你身高差不多 身体条件差不多的 你只要能掌握熟练的控球技术。

5、怎样提高打篮球时的爆发力。(实用的,详细的)

体能训练，有氧运动（跑步)，加力量联系，上肢，主要联系肩臂力量（用哑铃，联系二头，三头，肩膀），下肢练腿部力量（座蹲起），多锻炼腿部肌肉可以是你腿部力量更加发达，弹跳会更好加速跑动会更快。

6、感觉打篮球等体育活动耐力爆发力不足有心无力

网友分享：最后可以每天做10组就可以。深蹲是联系大腿力量的，可以深蹲50一组，开始做两组，逐渐增加到每天6组-10组，跑步做一些有氧运动，增加肺活量，是提高耐久力的运动，素质全面提升了，运动自然就厉害了，加油！！。

7、我喜欢打篮球,但我发现我的弹跳力 速度 爆发力不行,请问该怎么训练,我

但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是。

8、打篮球没有爆发力怎么办

练技术，练投篮 。

9、打篮球怎么练爆发力

网友分享：一般来说，发展爆发力就必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。实践证明，高强度的爆发力是提高篮球技巧必不可少的。