根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤初期(24小时内)不宜进行热敷，也不要对局部进行按压、揉捏，以免加重出血、肿胀。对于不太严重的肌肉拉伤经过以上处理，病情会趋于稳。
根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。至于快的恢复方法，有思3：按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以。
对拉伤的肌肉局部进行加压包扎，包扎不要过紧，以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重，同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。肌肉拉伤初期(24小时内)不宜进行热敷。
可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
打篮球崴脚后肌肉拉伤应该先确定严不严重，如果严重最好去医院不严重的话慢慢活动一下，注意不要在打球了，应该慢慢恢复。打篮球崴脚后肌肉拉伤怎么办2 打篮球怎么防止崴脚 打球前做好热身 运动之前的热身是很重要的。
一般的臀部肌肉拉伤需要冷敷，在72小时会逐渐恢复，如果在72小时还没好，需要到医院进行检查。刚受伤我们要冷敷，受伤地方可以让麻木可减轻疼痛，并且冷敷同时收缩血管,防止肿胀，限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉。
一般的臀部肌肉拉伤需要冷敷，在72小时会逐渐恢复，如果在72小时还没好，需要到医院进行检查。刚受伤我们要冷敷，受伤地方可以让麻木可减轻疼痛，并且冷敷同时收缩血管,防止肿胀，限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉。
网友分享：不要轻易热敷 急性运动损伤要冷敷，停止剧烈运动。最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冷水或冰块冷敷5分钟～10分钟。冷敷过久，如果局部有刺痛感，要及时停止冷敷。可以把冷敷袋拿开一会儿，半小时后局部又有肿胀疼痛感时。
手臂肌肉拉伤不严重的恢复快的一个星期可以好吧,严重的好的话一个月左右吧,其他情况要另外看拉,最好去医院看看专业点,保障高 因损伤部位力量作用方向致机体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、骨折和骨裂等。
网友分享：可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。如果肌肉拉伤严重的话，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合，切不可自己处理。做好上述处理，手臂肌肉拉伤会康复快些的。祝安好。
