23联防好，人盯人是极容易出现失误的防手，建议多用23提好默契度 。
网友分享：如果对方几乎人人是高手,那么建议用联防.几乎人人是高手意味着他们很有可能采取个人车轮战,你攻一波,我攻一波.用联防可以使单打独斗的人陷入包围圈,迫使他失误.但是如果对方擅长团队合作,那么盯人好.可以在上半场用联防,看效。
一、盯人防守 防守方法：对位防守 优点：只需看好自己的人，不管自己防守的人到哪里就跟到哪里，漏人现象少，比较适合新人、对方得分能力不是很突出的时候用。缺点：当对方个人能力较强时会造成突破进接面对空篮或漏人的现。
网友分享：个人建议在业余的打2-3联防，三个人死守三分区，不出来，选两个体力和防守比较好的，跑出去盯着对面投篮准的两个人，只要盯着不让他舒服出手就可以了，对手如果挡拆，你就绕过挡拆人，只盯着投篮能力强的人，不用管他的传。
盯人防守是效果更好，但有时换种防守的节奏是可以打破对方的进攻节奏，可以收到不同的效果，所以经常盯人防守时突然换个联防。记得采纳啊 。
认为应该没有！~这是最有效的防守体系，就因为，这防守体系，过于完美！~现在NBA都不允许5人联防，只能2人联防！~所以！~人是活的，现在防守几乎要是靠教练自己去改善一套防守体系了！~望能帮助您！！！望接纳。
联防，可以说是篮球这项运动中最基本的战术。他和盯防最大的区别，简单的说，就是一个是盯人，而另一个是盯球，或者说是盯区域。其实，最早NBA曾经明文规定，联防是被列为非法防守的，也就是说，是不准使用联防的。究。
网友分享：人盯人防守与进攻人盯人防守 1 人盯人防守的概念和特点 人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对。
人盯人要求看人不看球，紧跟你的防守球员，抢板卡住对方，突破一盯一。适合单防能力较好的队。联防也就是区域联防，要求5个队员守住自己的区域。（比如2-3联防，就是罚球线两侧各一人，底线依次排列）每个人都有自己的一。
二、联防 防守方法：区域防守，不管防守的人是前锋还是后卫，到了自己的区域就进行防守。优点：防守中最强的防守方式，篮下防守强，篮板有保证，难突破，对于整体实力高于自己及个人能力突出的对手最佳。缺点：个人意识要求极高。
