持续时间不要太久，适当有益身体。对大多数人而言，晚上八点以前机体生理功能仍较稳定良好，打篮球运动适度的做运动，可以促进全身的新陈代谢，增进胃肠道功能，有利于食物的消化吸收。如果太晚，就不宜进行较为剧烈的运动了。
一般晚上打球对身体好，有强身健体的作用，但是打球时间不能太长，以免运动过量，导致出现失眠的现象。打球的好处有很多，如可以锻炼身体，因为打球时运动员的精神高度集中，可以锻炼人的反应速度。晚上打球在吃完晚饭、且休息。
晚上可以打球的，但是由于光线不是太好。受伤的几率可能会大一些，个人建议晚上最好不要出去打球。
而且还不能是很晚，太早了大家无法准时入场，太晚了比赛结束后会影响大家的休息。所以国内的篮球比赛一般都是在晚上七点半开始。此时，一般家庭晚饭也吃完了，新闻联播也看了，一家人可以坐在电视机旁收看篮球比赛了。
网友分享：晚上睡前运动好，可以打篮球之类的，但运动后人是不能马上睡觉的，因为人体进行运动后的一段时间，血液流速、血压、心跳等心理指标仍然保持着运动时的状态，而人体睡眠时，这些指标与运动状态的差异很大，如果运动后就睡觉，很。
有一定增加入睡速度的作用。睡前的锻炼肌肉的增加速度最快。脂肪想要减下来，至少需要连续运动40分钟，体内的脂肪才会转化成糖被消耗掉。晚上比早上锻炼好,以前看过杂志写的(千真万确).而且早上的空气质量是一天当中最差的(。
我的意见是：晚上打球不好。1.容易接不到球，球打到自己。2.晚上正是全身器官休息的时候，不宜打球;建议早上打球。（好处不多说。）3.晚上一般是人心情烦躁的时候，这样会影响你的球技，让你对打球失去信心。所以，晚上。
从人的生理机能来看，运动员傍晚的身体状态最好，最容易发挥水平，所以在晚上比赛更精彩。最主要的原因却是体育的商业价值的问题，不管是篮球还是其他项目都是如此。现在体育已经与商业紧密结合，体育的商业价值需要最多。
如果您是在夜晚打球的话，应该观察篮球场环境有没有照明灯，没有的话建议不要打了。怕看不到摔一跤。晚上打球可以更好的促进身体健康。
七,八,九点左右打挺不错的,太阳辐射没白天大,太晚就不要打了哦,我个人认为,太晚打篮球可能会睡不着,因为细胞太活跃了,难入睡刚打完球应该休息久点才能洗澡的,这个关于那个血液循环问题.如果你太晚打球,洗完澡就。
