组合练习1：以球场全场长度为距离，快速运球折返跑，一个来回后立即放下球做15个俯卧撑，然后马上起立连续摸篮板15次，然后立即空手再做一个全场折返跑，以快速冲刺结束，这是一组，做三组到五组，中间做好休息，觉得恢复到。
9、其它参考正式比赛规则。 篮球策划方案4 为了丰富教师的文娱生活,提高教职工的身体素质,调节教师紧张的工作节奏,增进交流,沟通情感,让教职工们以饱满的工作热情投入到工作中,促进学校和谐发展,落实以人为本精神,经商定举行教职工篮球比赛。
我们体艺科精心策划了高一篮球赛给同学们展现高中的激情与活力色彩,我们相信,通过我们的努力,本次活动一定能够达到预期的目的。 二、活动目的及意义: 为丰富同学们的课外娱乐生活,提高我们的综合素质,培养积极向上的进取精神,培养同学们的。
网友分享：首先你先查看一下自己优势和不足，然后再制订暑期训练的方法；作为组织后卫，要求必须有头脑，知道怎样组织场上队员进行有效进攻，当出线机会时，要先保证队员进攻点得到有效发挥，自己的进攻点属于拉位点，不能因为自己喜欢得分。
第四个半个小时 运球，论坛里的115跟着练，也是挑三到五个动作左手右手地练，一定要多练弱侧的手。 心理方面的问题，第一，怕丢人，因为是自学，所以环境有问题。但是篮球就是这样，基本功练的时候都很囧的。 第二，别。
大学篮球活动策划方案1 活动主题:大学生3+2篮球赛 活动目的:提高同学们对体育活动的兴趣,加强体育锻炼,增强我院各班同学间的凝聚力,及各年级同学的交流沟通,展示我院同学的精神面貌。 活动时间:5/8—5/23 活动地点:北区篮球场 主办。
篮球训练计划范文1 一、活动目的 为了丰富同学们的课余生活,进一步推动体育活动开展,带动体育活动的风气,增强各系部和各班级凝聚力,加强新老生之间的交流,也给同学们展示自我的舞台,__学院定于在20__年__月__日展开学院“__杯”。
篮球赛活动策划方案1 活动背景: 为丰富我校大学生的课余生活以及增强大家的团队合作精神,义工协会举办“3+2”篮球赛。希望通过这种大众化的多样式活动,增强各部门凝聚力,提升团队精神,增进各部门成员之间的交流,以展现我们义工协会独有。
网友分享：周一：以运球为主。各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组，交替就是200一组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身。
网友分享：第四个半个小时 运球，论坛里的115跟着练，也是挑三到五个动作左手右手地练，一定要多练弱侧的手。 心理方面的问题，第一，怕丢人，因为是自学，所以环境有问题。但是篮球就是这样，基本功练的时候都很囧的。 第二，别。
