跳绳和双摇，是专职羽毛球运动员的必备项目。2分钟双摇300次以上是基本要求。
网友分享：进中国国家羽毛球队打羽毛球要有以下经历：【第一阶段】少年体校：年龄在5-11岁左右，主要是进行基础训练。挑选有发展潜力进市级，淘汰大多数人。【第二阶段】市级体校或运动队：年龄在10-13岁，主要是进行系统训练，挑选好。
本分级标准为升序9级制，在制定这9级时将两种极端作为羽毛球评级标准之外的底和顶，不在本分级标准之内，如果一定算上他们的话，那就是0级和超9级，详见分级标准中红字部分。 分级标准： 为方便大家交流时统一认知及了解您是按照哪个分级。
标准的羽毛球场为长方形，长度13.4米，宽度6.1米，天花板的高度应大于6.1米。羽毛球场的网柱必须固定在地面上，有效高度为1.55米。球网顶部至地面的高度为1.524米。场地线宽40毫米，须用白色或黄色的颜料画出，并在。
跳绳一直以来都是羽毛球运动员必练的一个体能项目，很多专项测试也选择跳绳作为其中一种考核标准。跳法最常见的是单摇和双摇。顾名思义单摇就是跳起一次绳子摇一圈，双摇是跳起一次绳子摇两圈。专项运动员可以在一分钟内。
从小练习 进入市队 再进省队 如果你够厉害 直接选入国家队 或者：你在正式比赛中击败林丹 。
在省市级业余比赛中鲜有对手，多次包揽单项冠军，在地区有很高知名度，对外招收羽毛球学员；退役市队成员、各高校、体院羽毛球队主力成员。 十级： 已退役的国家、省级专业队的成员，但球技还保持很高的水平。 专业级： 一、国际级运动健将 (。
跑场：羽毛球步伐跑动主要有8个点：直前、直后、左前、右后、右前、左后、左边、右边。手中拿一羽毛球，分别跑这些位置，放下球，回中位，跑位，拿起球，再重复；单点熟练之后，做多点变化练习。注意：放松，保持。
网友分享：跳绳尤其是双摇跳是最符合羽毛球项目特点的身体训练方式，因为跳绳是全身的运动，既可以练腕力又可练挥臂的速率，更能增强身体的协调性。下面列出的一周身体训练计划可供年龄在25岁左右，有一至两年球龄的男青年选用。第一、。
最直接的标准就是在所在省或全国赛中进入三甲就有机会给国家队关注到你的表现，其次个人有个人鲜明的打法和技战术风格。其实进入国家队也不代表就是国手了，国家队有1队2队预备队和青年队，能够进入1队的一般都是在全国赛中。
