在搓球时，手腕不做“收”和“展”的动作，手臂使球拍沿基本平行球网的方向轻轻移动的同时，手指控制拍面的角度并施加一定的“捻动”。为了充分利用羽毛球规则，“横搓” 后(如果回球质量好，对方也无法作出其他选择时)。
1)僵持时，一般在这种时候选择反手杀球是不明智的，比较好的是高远球或放网，有时也可以选择平快球。a。高远球一般是在球来的过程中一边后退，一边侧身，击球时拍柄在视线上方、身体侧90度比较合适，挥拍时由腰带动手臂发力。
起跳后手腕控制球拍对准来球路线，快速挥拍击打球的后部，球即沿着直线飞行；若手腕控制拍面击球托的右下方，球则沿着对角线方向飞行。击球后，手臂随惯性自然回收至胸前。如图：反手击高远球基本动作图解 如果对方的来球向左后。
1。打羽毛球时一上场就需要跑动，快速灵活的移动令对手防不胜防。所以大腿前后侧肌群、小腿肌群是必不可少的。 2。接球中如果是后场球，我们需要把身子尽量往后仰，这样可以加快回球速度，节省跑动距离。如果对方打的是前场小球，我们就要探。
解决方法：站位靠前一点，接近前发球线或紧贴着前发球线。对方发球时，眼睛盯着对方的拍面和手上的羽毛球，当球离开拍面的一瞬间，右脚踝关节发力往前蹬。(二)双打中女选手在接发球时如何兼顾前场的同时保护后场？解。
注意回原位，的确你在打每一个球时都对对手的回球做了预判，但还是需要随时回原位，这样的确是在浪费体力，但是可以掌握球场所有面积，也可以随机应变。羽毛球反手技巧之二：切勿高跳接反手球 回底线球时最好不要高跳。
站在距离后场底线1.5米左右的距离，让陪练球友发后场高远球，先反复练手法，然后可以结合步伐一起训练，就可以多掌握一门特别的击球技术，这不但可以丰富个人的羽毛球击球技术，还会提高个人的羽毛球比赛能力。
羽毛球接球的正确姿势：接球时，接球运动员只需防守一侧半场的接球区域。因此，接球时的站位要有利于后场正手击球。单打接球，持拍手对侧的脚应在前，同侧脚在后，侧身对网。重心在前脚，后脚的脚跟稍提起，双膝微屈。
一、准备姿势要提高接发球的质量，首先要有正确的准备姿势。单打接发球的准备姿势：（以右手握拍为准）通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作。2。
网友分享：发球的时候，侧身对网，双脚站立的位置大致是呈丁字型，左脚在前，右脚在后（左撇子反之），当发完球后，一定要养成习惯，变动为准备接球的姿势，面对网，右脚稍微在前，身子稍微前倾，这样主要是方便跨步上网以及防守，而且。
