骑完自行车后大腿肌肉酸痛怎么才能得到缓解？如果病人肌肉的酸痛，一周左右没有明显的缓解，这种情况可以行肌肉部位的针灸、推拿治疗，来促进肌肉酸痛的恢复。如果是腰椎间盘突出引起的腿部症状，则需要使用腰托等外部支柱固定，可加强腰背肌锻炼，可行3点支撑及小飞燕动作。
1、骑自行车大腿酸痛，有快速消除酸痛的方法吗？停下后做拉伸，主要是大腿前侧和后侧的拉伸，简单的拉伸动作比如直立弯腰，保持腿部挺直，尽可能去触碰脚背，可以感觉到腿后侧的拉伸时保持5秒，前侧的拉伸可以采用站立，弯曲一条腿，让这一侧的脚后跟寻找臀部，双手背后抓住脚。
2、骑自行车大腿疼怎么办。问题三：骑自行车后大腿酸痛怎么办1，休息、再休息；2，泡个热水澡或冲热水澡时间长一点，然后再泡个热水脚；3，可以用些活洛油一类的 *** 一下；4，适当的多补充些VC。过三五天就没事了。供参考 问题四：动感单。
3、自行车骑久了大腿胀痛怎么办。伸展练习。静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛，也为预防训练时出现。
4、骑自行车大腿拉伤筋怎么办。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，
5、每次骑完车，大腿内侧都会因为摩擦而疼痛很久，求一个舒缓的办法！百度。你可以试着在大腿内侧涂一些凡士林来减少摩擦带来的疼痛，如果这样都没有效果的话，你可以考虑换一个窄鼻的自行车坐垫试试看，维乐的美学系列以及toupe sport都是不错的选择。
1、骑自行车后腿酸怎么办 骑自行车后腿酸痛怎么办。2 骑自行车后腿酸痛怎么办 热敷缓解 热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，骑行结束后一定要用热毛巾敷敷大腿，然后用热水泡20分钟脚，则可以在很大程度上避免第二天起来后双腿酸胀。继续适当活动 不经常骑自行车。
2、骑行大腿酸痛怎么办。按摩是最好的方法。推拿按压肌肉，可以释放掉肌肉里面的乳酸，缓解酸痛。洗温水澡可以有效的促进血液流动，释放乳酸，缓解酸痛。多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸，缓解酸痛，食用肉类太多也不利乳酸代谢。骑行时不要一。
3、骑自行车大腿痛但必须继续骑怎么缓解。保持继续骑忍耐几天，多活动大腿肌肉，敲敲打打，或者多走走可以释放乳酸。肌纤维拉断没特别好办法。只有等两天长好，那时你速度更快了，咬咬牙坚持过去就好
4、骑自行车后大腿酸痛怎么办。如果实在疼您就一直手扶墙，然后把腿往后掰，虽然很疼，但是掰完了之后会缓解很多。我们大多数车友刚刚开始骑行的时候都有这个困扰，随着您体制的增长，这些事都迎刃而解了
