上下蹲能锻炼什么部位2静蹲：背靠墙，双脚双膝与肩同宽，脚尖向前，下蹲至膝尖与脚尖连线垂直地面，重心置于患侧足跟，自行掌握下蹲深度，基本控制在可在2-3分钟内达到充分疲劳的程度，间隔不超过10秒钟，连续5-10。
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看具体情况分析。如果是体育课或者军训，因为你某些动作不符合要求，老师或教官让你上下蹲，这个是教育，不是体罚。如果因为平时其他的事情，比方说你犯了小错误，他们罚你二十个上下蹲，那就有体罚的嫌疑，这个情况算体罚的。
上下蹲减肥的正确姿势两脚张开与肩同宽，挺直背脊站立，两手各拿一个饮水瓶，举至两肩肩上，此时注意手腕不可弯曲。 一面吸气一面弯曲两边的股关节和膝盖，慢慢蹲下来，此时注意膝盖方向要和脚尖一致；蹲至大腿和地板呈平行时，再。
理论上算体罚。老师对学生应该以道理说服的方式教育，不应该用体罚方式教育，就算正常成年人一百个上下蹲也是非常痛苦的，一般第二天两腿会酸软走路困难，何况小孩。所以该老师教育方式简单粗暴，做法偏激！
您好，过度锻炼后出现肌肉疼痛是正常的，肌肉中产生的乳酸造成疼痛的，可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛，减少锻炼，就只好多给予两天的时间休息了。祝您生活愉快~请采纳~。
如果你是每天累计的做这些也许对你不算多，但是如果你就一天猛一下做那么多，你会受不了，尤其是第二天你的腿会又酸又疼
如果之前没有经常的运动，一下子做上下蹲运动的话，会出现疼痛的现象是正常的，不过一定要坚持下去，痛也要做。慢慢习惯了就不痛了，我们在学校上体育课和放学后都做这个。
做完运动时候你得捶捶腿那些的，按摩一下，不然肯定会疼，一定程度上会影响，但是如果你是因为运动造成腿疼的话，当你运动时是不会感到疼痛的，调整好心态
放学后被抬回家的所以这方面有经验。首先休息一会，然后用冷水把脚全部慢慢冲十分钟左右，立马见效果。然后揉大腿一会，然后用热水泡脚缓解肌肉疼痛压力。环境允许去按摩推拿下，这样第二天绝对不会疼，不然第二天疼死你。
培养幼儿克服困难的自信心和勇气，激发对体育活动的兴趣。 活动重点：摆臂与蹬地起跳的协调。 活动难点：双脚同时起跳落地，上下肢体协调发力起跳。 活动准备：自制荷叶与幼儿数相同、青蛙头饰一个、害虫图片若干、热身和放松音乐。
