第八：柔舞脆击羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作 。
网友分享：主要练腕力和腕的柔软度 如果能找个人陪你练是最好的。叫他专门打好反手位置 如果没有你就对墙练。也专门打反手位置。 首先你要清楚。反手不像正手可以借助臂力。反手90%是用腕力进行击球的。所以腕力的力度和柔软度要高。
正手挑球：正手握拍举在胸前。右脚向阿前跨出一大步，左脚在后，侧身向阿，重心在右脚上。同时右臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出 反。
羽毛球反手发球主要用来发精准的球，以前用来发近球，主要双打这样发，现在单打也用反手发，手指力量够的话。反手发球基本成为主要发球模式，除了女单。反手球可以发得快，准，突然。业余的单打不少还用正手发球，是因为力量。
反手发球一般用于发平快球和发网前短球。这种发球，主要是用大拇指发力，以大拇指及其他手指力量来控制球速和落点。所以，有动作小、速度快、一致性强等特点，易于迷惑对手。一般情况下，双打比赛多采用反手发球法。
就像练健美一样，哪块肌肉有感觉，这就说明哪块肌肉得到了锻炼。打羽毛球锻炼的部位，其他运动都不容易练到。猜你喜欢：1。 羽毛球规则有哪些图解教学完整版 2。 羽毛球正反手后退步法详解 3。 乒乓球横拍反手拨球的练习。
打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的。
网友分享：在我看来反手其实比较简单。至少在打前后场的定位球时，比正手来得简单，因为反手发力所用的肌肉群比正手来得少，动作容易固定，也就是说，只要打反手时的姿态正确，球是比较容易控制的；首先，打反手需要转身，这是初学者或者反手。
通过喊“正手”“反手”，让学生快速反映并调整为正确的握拍姿势。 羽毛球握拍技术教学中常见错误及纠正方法： 五指并拢成握拳状的“拳握法”。手掌握拳会导致手臂肌肉的发力而造成肌肉的僵硬、影响手腕的灵活性，鞭打动作的脱节。
羽毛球运动技术动作是小肌肉群通过大脑不断修正反馈逐渐形成肌肉记忆的一项精细化运动，是从理论到实践再通过实践理解理论的过程。反手握拍拇指6点宽棱部位。场下必须要练习正反手转换，达到快速熟练以适应左右场区来球的球速。
