看个人身体素质情况和你每次的运动量而言，一般体质以正常运动量，每天打都不为过，若运动量稍大以2天一次为佳，较好体质每天打应该问题都不大。举例子来说：新手第一次打球1个小时以上为宜，不能超过2个小时。高手则随意。
羽毛球比赛交换场区规则：一、第一局结束；二、第三局开始前；三、第三局中或只进行一局的比赛中，当领先的一方得分为11分一局的6分或15分一局的8分时；四、运动员未按规则规定交换场区，一经发现立即交换，已得分数。
羽毛球换场规则： 现在一般的羽毛球比赛都是三局两胜制。所以每局之后会进行换边，如果需要打第三局，一方得分过半后会换边，21分制的就是一方达至11分时换边。比赛开始前，裁判会让双方运动员选场地或选发球，一般都。
羽毛球换场规则： 现在一般的羽毛球比赛都是三局两胜制。所以每局之后会进行换边，如果需要打第三局，一方得分过半后会换边，21分制的就是一方达至11分时换边。比赛开始前，裁判会让双方运动员选场地或选发球，一般都。
（一）羽毛球单打换场规则 在羽毛球比赛过程中，如果出现以下情况，运动员应交换场区：1。一局比赛结束，双方运动员有不超过90秒的间歇时间。2，第三局开始前，双方运动员有不超过5分钟的间歇时间。3，在第三局或只进行。
赛间休息与换边规则 1。 在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间 2。 在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间 3。 在决胜局的中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地 。
羽毛球双打比赛的换位规则：1在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间；2在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间；3在决胜局的中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地。
一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻。打球前，要做准备活动，打球后，要做放松整理活动。每周休球一天。每次1个半小时为佳。打球时注意补充盐水或功能饮料。羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动。依据参与的人数，可以。
左右换场地：每球得分制下，遵从发球人位置左单右双原则，0也算双数。0：0 时都是右半区，发球人如果第一球得分，1：0就换右半区发球，以此类推。一局定胜负，21分一局的话，拿到11分后对手互相交换场地。三局两声。
羽毛球比赛交换场区规则：一、第一局结束；二、第三局开始前；三、第三局中或只进行一局的比赛中，当领先的一方得分为11分一局的6分或15分一局的8分时；四、运动员未按规则规定交换场区，一经发现立即交换，已得分数。
