网友分享：肌肉已定型应该不容易细下来不过你可以努力试试，按摩，拍打，抻拉，大腿的话跪在床上向后躺，一定要疼才行，小腿就压腿，把手握成半圆分别从大腿根和脚踝向膝盖处顺 。
穿长裤或者宽松的大裤衩，如果穿得短--腿就露得多，穿得紧--粗细更分明。
网友分享：腿粗不要紧，粗得好看就行。貌似练体育的女生都是大腿比较粗，小腿比较细。我有一个练体育的朋友，也是女生，虽说腿粗，但是她得身材看起来很匀称 。
网友分享：没办法都这样，或者你可以尝试在不打羽毛球的时候用哑铃锻炼左手，以达到平衡，但是肌肉变紧是无法避免的，锻炼身体肌肉肯定就变紧了嘛~！如果你真的很在意身材，那就别打羽毛球了，改跑步锻炼身体吧 。
网友分享：按照你的说法，估计你大腿变粗的可能性不大。打羽毛球是能减肥的，运动后要做冷身运动，就是拉拉韧带，放松肌肉。这样做是为了防止肌肉酸痛，对延缓大腿变粗有一定的效果。另外，是否变粗，变粗的程度和人的体质是分不开。
网友分享：我经常打羽毛球，但是腿不会变粗，至于手臂，呵呵，可以左右都开发，和谐一下 。
打羽毛球运动弹跳力很重要，特别是跑来跑去的那种，是可以运动到全身的，也不会导致腿变粗，每次打羽毛球一小时瘦身最好，腿粗的话打羽毛球就要差点了，可以跑步、跳绳锻炼，运动只要坚持肯定能瘦，就是瘦的慢还辛苦，肯。
打羽毛球的运动量很小，只是健身，不能减肥的 。
经常的运动是可以把肌纤维变粗，但是却可以把多余的脂肪练掉，脂肪消失的厚度完全可以抵消肌纤维变粗的程度。打羽毛球是手脚应用比较多的项目，所以胳膊和腿的变化成了爱美人士的诟病，其实不是这样的，打球多了，身上的脂肪。
女田径生腿粗，以后不做运动员了，腿就会慢慢变细的。如果仍然做运动员，健身也不会恢复的。因为田径运动员主要靠腿的力量，只要一直在训练，腿就不会变细的。
