骑自行车可以代替跑步吗。不能，单车和跑步都有各自的有点和缺点，关键看你出发点，跑步消耗卡路里，慢跑 一小时9公里消耗卡路里655卡，快跑一小时12公里700卡，但是快跑对膝盖损伤较大，慢跑对膝盖损伤较小，骑车，一小时9公里消耗卡路里245卡消耗，
1、骑自行车相当于跑步吗？骑自行车和跑步是两种不同类型的运动，两者运动消耗也不同。跑步1000米的运动量相等于骑自行车2500米的运动量，也就是2.5公里。下方是两种运动的消耗：慢走 (一小时4公里)消耗255 卡 快走（一小时8公里）消耗555 卡 慢跑。
2、踩健身自行车可以代替跑步吗。第一、踩健身自行车或者骑自行车完全可以取代跑步，甚至比跑步更能锻炼身体的各项机能。第二、你处于发育阶段，这个年龄段最好的健身方法是有氧运动，你可以打篮球，或者打羽毛球，也可以打网球或者游泳。第三、有小肚子，可以。
3、骑单车可以代替跑步吗？就单纯从运动的角度来说。可以代替啊，完全可以代替，从运动的角度来说，这个是肯定没有问题的。
4、骑美动乐健身自行车可以代替跑步吗？当然可以啊，骑美动乐健身单车骑行90分钟，就相当于跑步3.5公里了！如果上下班骑着又可以锻炼身体又可以节省时间，一举两得啊。
5、骑自行车可以代替跑步吗，跑步比自行车效果。虽然都是增强身体的有氧性耐力运动…但骑自行车的的运动强度比跑步低！对腿部肌肉的刺激与训练不如跑步
1、骑自行车相当于跑步吗？跑步也是很好的有氧运动，特别是慢跑，不过慢跑也讲究时间，需要坚持很久才能见效。最好就是几年。骑车也是一项不错的有氧运动，不但锻炼身体，还可以欣赏美好的风景，有句话说，开车太快，走路太慢，唯有骑车才能欣赏美好的。
2、骑自行车能代替跑步吗。不能，两种锻炼的部位是不同的，骑车要达到减肥的效果，需每天骑车一小时以上，骑车是锻炼腿部及身体的协调性，而跑步是身体整体的体能消耗，锻炼的是耐力，所要求达到的减肥效果是不同的，所以，要根据你实际的需要来选择。
3、自行车运动的好处有哪些？为什么有人说骑自行车比跑步锻炼效果更好？百 。能够提高你的体能。 这都是一些可以对身体有益的方面。那其实不管什么运动，我们在锻炼的时候都要有一定的标准。如果练得太多了，反而对身体会造成一些不好的影响。 骑自行车的话和跑步相比来说，这个没有一个太具体的标准，因为要看你从。
4、骑车能不能消耗和跑步一样的卡路里。当然可以，骑自行车也是有氧运动的一种，和跑步一样，是一种非常有效的燃脂户外运动，而且，坚持骑行，你的身体得到的益处，不仅仅是单纯的减脂。一般来讲，大多数人骑自行车的巡航速度，大概在每小时15-25公里之间，体能较好。
