并步可用于上网，打后场球（不一定是突击，只是突击杀球时常用）。并步的特点是：速度快。所以，后撤杀球时常用。而2楼的朋友也有说到接杀球时用并步，其实接杀球时也可以用大的垫步。总的来说，打羽毛球不要太死。
网友分享：并步是用于从中场跑到后场吊球， 或高球。 如果是右撇子， 就用又叫发力 。
垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成 。
网友分享：现在比赛节奏更快，如果采用并步根本就限制了速度，所以才有了后来的交叉步，以及现在的，混步。就是怎么快怎么来，平时打球的时候自己找到合适自己的，因为每个人的身体素质不一样。再有就是，羽毛球步伐讲究最后一步的稳定。
垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成 。
网友分享：跨步和并步都是羽毛球的一种步法，用在上网和后退都行。跨步，就是和平时走路一样，两腿交替前行或后退，步幅大，频率慢，并步，就是先迈右脚，左脚跟上和右脚相并，步幅小，频率快，重心起伏小，初学者建议多用并步。
没有最好，只有适合。并步：稳定性好，但速度稍微慢。适合体重大一点的人。交叉步：速度快，稳定性稍差。瘦子首选。业余选手，多练习，没有最好的，适合自己、习惯了，两种步法都可以。
羽毛球步法： 步法是羽毛球运动的灵魂，它可分为三类：一是上网步法，二是后退步法，三是中场左右横动步法。而每一次完整的步法，均包括起动、移动、协助完成击球和回动四个环节。而这些步法运用到了并步、垫步、交叉步。
再比如说突击对手来的中后场球就可以先用一个并步迅速移动到位，再突击进攻，这样有很好的进攻速度和效果。练习并步就要快速，步距可以小一点，但是一定要快，否则就失去了它的作用。希望我的回答你能满意 。
网友分享：并步可用于上网，打后场球(不一定是突击，只是突击杀球时常用)。并步的特点是：速度快。所以，后撤杀球时常用。而2楼的朋友也有说到接杀球时用并步，其实接杀球时也可以用大的垫步。总的来说，打羽毛球不要太死板。
