在羽毛球大众健身运动中手腕和肩袖处容易损伤,主要原因是在打球中技术动作不规范。 1.1 手腕关节损伤 在羽毛球运动在,手腕关节是较容易受伤的的。症状是击球发力时手腕无力或疼痛。由于羽毛球的技术要求,无论是后场大力杀球,或者前场的小。
肩袖损伤也是在羽毛球运动中多发的一种损伤,这是由于在羽毛球的各项技术中,无论是正手,反手击球或劈吊球,其基本动作都需要同时右(左)臂后引,胸舒展,当球落至额前上方击球时,上臂向右(左)上方抬起,肘部领先,前臂自然后摆,手腕后伸。
这是由于羽毛球运动步法中起动、制动与变向技术造成足部与地面频繁摩擦而致;另外,羽毛球运动对手指手腕的灵活性要求较高,所以手指手腕损伤占到了12.5%;此外由于造成损伤的原因多样以及肌肉拉伤部分不同,腰部损伤也占。
1 软组织损伤: 在羽毛球运动中比较常见。如肌肉拉伤、肌腱扭伤、断裂伤等。 2 关节与韧带损伤 有急性和慢性的关节与韧带损伤。其中以慢性关节、韧带损伤较为多见,如:膝、踝损伤,肱骨外上髁炎等。 3 骨骼损伤 主要是肩关节、肘关节。
羽毛球运动损伤分类 (1)膝关节疼痛 膝关节疼痛的发生比例最高,发生的主要原因就是起跳落地太过频繁,微小的创伤日积月累,就会发展成为运动损伤,膝关节痛以髌骨疼痛和伸膝关节筋膜炎为主。(2)网球肘(肱骨外上髁炎)出现。
羽毛球运动中常见的肩部损伤包括关节盂唇软骨撕裂、关节囊增厚和肩部撞击综合征等。很多人都知道打羽毛球容易得“网球肘”。其实打羽毛球也可能导致“高尔夫肘”。高尔夫肘和网球肘发生的原因是一样的,不同的是施力点的位置。
羽毛球还可造成肩部损伤。肩关节是上肢与躯干的连接部位,是人体活动范围最大的。关节。王文说,打羽毛球常见的肩部损伤包括盂唇软骨撕裂、关节囊增厚以及“肩部撞击症”等等。盂唇是肩关节内的软骨组织,其上连接着。
据调查,羽毛球运动踝关节损伤的原因多达七种,而其中所占比例最大的两个,一是局部负荷过重,二是场地不良。肌肉拉伤 肌肉拉伤在几乎所有的运动中都有可能发生。在羽毛球运动中,最多见的是大腿后肌群和肘内侧肌群拉伤。
在运动的过程中,伴随着运动强度的提升,踝关节也受到越来越大的压力,进而成为现阶段在羽毛球运动当中比较常见的运动损伤的位置。脚踝关节出现的损伤,主要为扭伤和跟腱断裂这两种损伤。在日常的运动过程中,轻微的扭伤十分常见。
经常杀球, 当心肩膀受伤/羽毛球也可能导致肩膀受伤。肩关节是上肢与躯干之间的关节,是人体最大活动范围的关节。王文说,羽毛球运动中常见的肩关节损伤包括唇软骨撕裂、关节囊增厚和“肩部撞击”。上唇是肩关节的软骨组织。