坚持每天打一个小时的羽毛球，可以消耗1000卡路里的热量，可以将部分脂肪进行转化，因此一个月至少能瘦两斤。羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球。
打羽毛球一个月瘦多少1 据计算，一个小时打羽毛球可以燃烧480卡路里，如果你养成每天打一小时羽毛球的习惯，那么你就可以在一个月内减去至少4公斤的体重 羽毛球减肥方法 减轻体重，让你身姿更加轻盈 据计算，一个小时打。
坚持每天打一个小时的羽毛球，可以消耗1000卡路里的热量，可以将部分脂肪进行转化，因此一个月至少能瘦两斤。羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球。
我坚持每天晚上饭后散步半小时，然后原地慢跑40分站，跑至出汗状态，每周打乒乓球二---三次，每次运动1.5小时。同时适当控制饮食。经过4个月的努力，减重4.5公斤。供参考 。
每天饭后1小时，可以运动。打2个小时1个月就能瘦10斤 。
运动减肥一般都要一个月以后才会有效果，坚持一个月我觉得瘦一两斤应该可以的 。
控制好饮食，在不挨饿的情况下，可以减少5~10斤 。
我每天早上打羽毛球1小时，三小月瘦16斤，半年瘦20斤，现在一年了，瘦了25斤。
因为需要一个运动后身体的全面复苏，才有利于健康。我的三到五倍一个星期羽毛球训练强度较大的一个月内，一个月下来，减肥7公斤，从70公斤到63公斤，但下个月，同样强度的训练，只减掉1公斤后体重稳定 。
要看个人了 一般10-15左右吧 。
