如果是疼痛，当人在运动以后出现膝盖疼的症状，首先这往往都是由于剧烈的运动而导致了膝盖软组织拉伤或者损伤的症状而导致的疼痛，同时半月板的损伤也会引起膝盖疼的症状。所以建议患者一定要多注意休息，避免剧烈的运动以及过度。
膝盖不灵活的原因，可能是因为腿部缺乏运动，然后运动之后也没有进行及时的拉伸。
网友分享：如果是酸痛感那就说你运动过大导致肌肉超负荷运行的副作用 如果上楼的时候膝盖位置刺痛感那你就要小心了 可能膝盖出问题了 看你情况应该是肌肉负荷运动过大导致的 没听到骑车的一群人说膝盖疼会发软的 一般都。
最常见的是前停不正确，反向运动时外翻，屈伸时关节头与关节窝持续摩擦，造成膝关节内侧韧带和软骨、膝关节半月板等损伤。另外，跳砸后落地姿势不好，容易导致膝关节损伤。做跳跃的时候要格外小心，因为跳跃后落地，人体容易。
为什么打羽毛球会伤膝盖呢？动作不规范 打羽毛球的过程中，各种动作的转换是比较快的，经常需要突然启动、制动等动作的转换。若是在进行的过程中不对膝盖进行保护，是很容易导致其受伤的。在救球和起球的时候，比较容易。
网友分享：平时锻炼少，突然猛烈的剧烈运动，膝盖承重过大，而且肌肉运动完过后会有乳酸分泌，所以在一两天内会膝盖疼痛。
1。自身身体比较胖一点。打球时，上网前之类的快速弓步，对膝盖都有影响。身材胖的人更容易造成膝盖磨损。所以，控制身型很重要。我觉得静蹲是一个不错的解决方法。在回家的时候，背靠墙，像扎马步一样坚持几分钟。这样不仅。
简单来说就是打完羽毛球之后，没有及时放松引起的。另外，打羽毛球导致膝关节疼痛，也有可能是因为：长期磨损导致的。打羽毛球是需要长时间训练的，这样强度大、长时间地进行就会使膝关节长时间反复地摩擦，屈伸易使膝。
如果膝关节活动正常，不疼痛（不是挫伤引起的软组织疼痛），说明没有伤到膝关节内部韧带。软组织挫伤经过休息，消毒伤口，内服消炎药，会很快好的。再打羽毛球时戴上护膝，或穿上较厚的裤子，预防损伤。骨科 。
网友分享：你的膝盖没有经过长期的剧烈运动，大腿两侧没酸说明你的运动量没有达到，多蹲起，提踵，下身自然有力量了，运动完喝蜂蜜，劳逸结合，这个不是一两天的事 。
