这时候就需要力来控制球拍，所以越高磅，震动越大，所需要的瞬间爆发力的要求越高，当然也是有反作用力的，这时你的手腕和手臂会承受，如果你力量不足，打高磅。
打球时最好佩戴护肘，特别是打球时，还要注意动作标准，以免发生运动损伤。为了更好地保护肘关节，肩膀的力量也要加强，可通过训练来加强（因为当肩力量不够时，需要肘部进行代偿）。以上内容参考 百度百科-羽毛球 。
低磅只有一个好处就是无论上什么线，弹性都好，这样拉球和吊球都比较轻松，但就不要指望能精确控制球的落点，因为这种磅数下，就算你用相同的力度击打两个球，球的落点也未必会一样。如果拉线低于20磅，那么再好的拍。
网友分享：不好的是对击球的线路和落点的偏差相对大，因为球拍的弹性大，对网前的控制会比较差，往往会弹得过高，不易控制；高磅数的羽毛球拍（24磅---28磅）弹性小，能够。
磅数大了比较硬，没有弹性缓冲，反弹的力量直接作用在你的肌肉和关节上，如果不够协调（让身体各个部位均匀分担力量）和强壮，就容易导致局部损伤。
羽毛球拍拉线磅数适合自己的才是最好的。羽毛球拍拉线磅数高可以增强控制力，但同样的也会降低球拍的弹性。
网友分享：不过，一般的业余爱好者手臂力量不足以抵挡来球的冲力，很容易会造成手腕、手肘或者肩关节受伤。因此，不少专业的穿线师都会建议业余爱好者先不要追求高磅数，而是按照自己打球水平的提升来逐步增加磅数。成彬建议，初学者一般。
楼上的打过羽毛球没？磅数大了还省力拿个30磅的拍子给你打2个小时，保证第二天你手腕抬不起来 回到正题：ISO这样的拍子，拉22是没问题的。拍子上标的只是推荐磅数，在这个范围内拍子是绝对安全的。而超出这个磅数之后。
不，高肩和低肩本质上不是肩膀，但问题在于脊柱侧凸。羽毛球是一项不对称运动。但是在击球时，动作的要求是保持脊柱挺直，所以这与高低肩和打羽毛球无关。当然，打羽毛球会导致人体肌肉不对称。可以肯定的是，一侧会有强壮。
网友分享：打羽毛球（尤其是打高远球）最讲究的是把全身有限的力量都用到击打球的一瞬间。这就是举重运动员不适合打羽毛球的原因。我可以给你归结以下几点：击球之前步伐可能不到位，也许球到了你的肩后方你才回击，这样一来肩痛。
