掌心和拍柄之间要留有空隙，握拍时手处于放松状态。 注意事项：拍杆和前臂保持130°—140°的状态。击球手臂和拍面要保持垂直。 二、羽毛球握拍法：反手握拍方法 反手握拍法又叫做拇指握拍法，主要应用于反手扑球、反手防守和反手平抽球。
①握拍不要五个手指一把抓。在击球前球拍不要握得太紧，以免影响腕部的灵活性。但击球时手指定要紧握拍柄，以免击球时拍面转动，造成球与球拍接触不正或球会打在拍框上等。②握拍时不要过于将拍柄露出，以免影响击球时手。
首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势（单打和双打），二是球发出后准备击球。
前臂和拍杆应维持120°—130°的状态，手腕要随手背灵活转动。三、【锤式握拍方法】单手紧握拍柄，五指合并，食指指尖位于大拇指下面并与之相接触。四、【正手击球握拍】先用非持拍手拿住球拍，使拍面先与地面垂直。
由于在羽毛球运动中，时机和击球点时常变化，而导致正手握拍和反手握拍的基本动作不能满足一下击球动作的需要，因此由二者延伸出了多种其他握拍法。例如：正、反手网前搓球的握拍，正、反手接杀球勾对角网前球的握拍等等。
如果身体紧绷状态，会过早丢失能量，以致击球的时候没法发挥出最大的爆发力，而且会消耗更多的体能。所以击球前身体与持拍手前要放松，有助于发挥协调的力量，完成鞭打动作。
羽毛球握拍时手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。击球时力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。在单打时，除非杀球，尽量不要把球打在对方的中场，尽。
握拍姿态也需要恰当，握拍时最好不要太用劲，要维持放松，便于在打羽毛球时充分发挥手腕的能量。 球落在人体前上边时，把球击打回去，假如球要落身体在后边，要移动脚，让人体后退，便于在正前击中球，要不然还击的`球没有攻击力度。
鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球；最后的动作是一样的，那就是放松。正确的握拍姿势有利形成“鞭打”动作。需要大家注意的是，握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。错误1：正手击球瞬间虎口没有紧握拍柄 挥。
作为一名业余选手，握拍没有一直不变，会根据处理不同的球或者为了发力来进行调整，接下来对一些用的多的握拍介绍一下。最多的是一个钳式握拍，即大拇指指腹靠近食指侧与食指第二直接夹住球拍宽面。夹住后食指在拇指上，接。
