淡季是6-8月 很热 打球的人会少点 。
羽毛球一年四季都可以打的，夏天由于天气热，运动量不宜太大，一般连续打个半小时到四十分钟为宜。
当然，如果你体力很不错，而且有足够时间，可以建议打3次每周，正常一周两次已经有明显效果的，如果能坚持3个月，你的球技会有意想不到的效果。希望你能打出水平来，祝你好运。
对于处于成长发育阶段的中学生，如果没有特殊情况，应确保每天下午至少有半小时的锻炼时间，以促进身体机能的全面增强。晚上锻炼打羽毛球对身体健康和身体的消化吸收能力有较好的促进作用。但不宜在饭后进行羽毛球运动，可以。
打羽毛球的最佳时间一般是下午和傍晚最好，早上最好是不要打羽毛球。下午锻炼 下午是锻炼的黄金时间段受到广大运动者的认可，经过一天紧张的学习，下午在课外活动时间段打打羽毛球锻炼一会儿，不仅可以增强体质，还可使大脑皮层。
冬季打羽毛球，玩着玩着，就强了身，健了体。增强抵抗力 据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼。
规则可以自己定，根据自己的实际情况来决定如何打球，打多长时间的球，多大强度的球；其次，如果一个人在年轻时就开始打球，到五六十岁时，他的球龄都差不多三四十年了，技术动作的合理性和球路的变化，还有自己的经验完全能使自己进行羽毛球这。
网友分享：羽毛球没有年龄的界限 。
网友分享：（单打一小时，双打两小时）当然，如果你体力很不错，而且有足够时间，可以建议打3次每周，正常一周两次已经有明显效果的，如果能坚持3个月，你的球技会有意想不到的效果。希望你能打出水平来，祝你好运。
现在 。
