网友分享：剧烈运动后不能马上就休息 首先要喝点补充维生素的水 运动的时候我们失去了大量的能量 然后慢慢的走走 放松一下 最后可以冲个热水澡 那会很舒服的 满意请采纳 。
网友分享：绝对是脉动，那滋味，没气儿，微甜，补充各种维生素，反正我就喝它！！我就爱喝！！。
休息20分钟换套干爽的衣服，最好找个盲人师傅全身按摩下，如果没人按，自己也要先放松全身的肌肉，多按按胳膊和腿上的肌肉，然后冲个热水澡。泡个脚，睡觉。
身体得到了放松了！精神也得到了放松了！ 我也有同样的感觉。
因为运动时肾上腺激素会分泌，在出汗的同时带给人快感…另外，在经过努力和团队合作取得最终胜利时会不由自主的产生胜利的喜悦，因而会感到很爽～。
网友分享：戒烟戒酒，注意热身，不打球的时候也要慢跑等等保持竞技状态，不吃有害身体的食品，你看看科比的饮食，你就知道他为什么能保持这么高的竞技水平了，你打了这么多年球你能说放弃就放弃？我不信 。
我也是喜欢打篮球，这种情况有时会发生，可能是因为打球前没有很好的活动身体（热身），也可能跟最近的天气有关，阴霾天气对身体会有点影响的。推荐解决办法：1.打完球后洗个热水澡，有助于缓解疲劳。2.运动后（最好洗完。
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一。
网友分享：按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动。
篮球是手脑和腿协调作战的 能促进大脑荷尔蒙分泌 所以兴奋（给分哦）希望采纳 。
